ลักษณะและสัญลักษณ์ที่บ่งบอกว่าเป็นคนอายุยืน

คนที่อายุยืนมีต้นขาใหญ่ เอวปานกลาง ความจุปอดสูง มีทัศนคติต่อชีวิตที่มองโลกในแง่ดี...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

คนอายุยืนยาวมักรักษาทัศนคติเชิงบวกในการใช้ชีวิตเสมอ (ที่มา: Getty Images)

ต้นขาใหญ่

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The BMJ ในปี 2020 พบว่าผู้ที่มีไขมันหน้าท้องมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากสาเหตุต่างๆ มากกว่าคนที่มีก้นใหญ่และขาใหญ่

การเพิ่มขึ้นของขนาดเส้นรอบวงต้นขาทุกๆ 5 ซม. มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลงร้อยละ 18 และการเพิ่มขึ้นของขนาดเส้นรอบวงสะโพกทุกๆ 10 ซม. มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลดลงร้อยละ 10

เรืองแสง

รองผู้อำนวยการแผนกกระดูกและข้อ โรงพยาบาลในเครือมหาวิทยาลัยหยางโจว ตีพิมพ์บทความใน Health Times ในปี 2022 โดยระบุว่า เมื่อผู้คนอายุมากขึ้น เนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพลง และการไหลเวียนของเลือดก็จะช้าลงเช่นกัน

หากคุณเห็นว่าผิวพรรณของผู้สูงอายุมีสีชมพู นั่นหมายความว่าระบบไหลเวียนเลือดของเขาค่อนข้างราบรื่น และเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ได้รับสารอาหารอย่างเหมาะสม ซึ่งจะทำให้ใบหน้าของคุณดูมีสีชมพูและดูอ่อนเยาว์ขึ้น

สุขภาพช่องปาก

สุขภาพช่องปากที่ไม่ดีไม่เพียงแต่ส่งผลต่อโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย

หมอไท ม์ส ชี้การรับประทานอาหารและโภชนาการปกติไม่อาจแยกจากความช่วยเหลือของฟันได้ ดังนั้นการมีฟันดียังเป็นสัญลักษณ์ของสุขภาพและอายุยืนอีกด้วย

เอวปานกลาง

ผู้สูงอายุจำนวนมากไม่ใส่ใจในการควบคุมอาหาร จึงมีแนวโน้มที่จะมีไขมันหน้าท้อง โดยเฉพาะผู้หญิง รอบเอวที่หย่อนคล้อยส่งผลเสียต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น

การศึกษาของอเมริกาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีรอบเอวมากกว่า 89 ซม. มีความเสี่ยงเสียชีวิตสูงกว่าผู้หญิงที่มีรอบเอวต่ำกว่า 71 ซม. ถึง 79%

สมาคมวิจัยมะเร็งโลก ยังพบอีกว่า การเพิ่มขึ้นของเส้นรอบเอวทุก ๆ 1 นิ้ว (2.54 ซม.) จะทำให้ความเสี่ยงเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้นถึงแปดเท่า

ดังนั้นรอบเอวของผู้หญิงจึงไม่ควรเกิน 80 ซม.

กินดีขึ้น

Du Changwang ซึ่งเป็นศัลยแพทย์ประสาทจากโรงพยาบาลในเครือแห่งแรกของมหาวิทยาลัย Xi'an Jiaotong ได้โพสต์ วิดีโอ เกี่ยวกับ สุขภาพประจำวันของประชาชน ในปี 2022

เมื่อผู้คนอายุมากขึ้น การเผาผลาญและความสามารถในการย่อยอาหารจะลดลง และระบบย่อยอาหารก็ไม่ทำงานได้ดีเหมือนแต่ก่อน เขากล่าว

หากหลังจากอายุ 60 ปี ปริมาณอาหารที่รับประทานไม่ต่างจากเดิมมากนัก แสดงว่ากระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณทำงานได้ดีในระดับหนึ่ง

เมื่อกระเพาะอาหารและลำไส้มีสุขภาพดี ร่างกายก็มีโอกาสดูดซับสารอาหารได้มากขึ้น

ความจุปอดขนาดใหญ่

แพทย์ตู้ชางหวางเชื่อว่าความจุปอดที่มากถือเป็นลักษณะหนึ่งของคนที่อายุยืนยาว ซึ่งหมายถึงระบบทางเดินหายใจที่มีสุขภาพดี

คนที่มีความจุปอดมากจะไม่หายใจไม่ทันเวลาเดิน

ขาที่มีความยืดหยุ่น

จางหยิงกัง หัวหน้าแพทย์แผนกกระดูกและข้อ โรงพยาบาลแห่งแรกในเครือมหาวิทยาลัยซีอานเจียวทง เขียนไว้ในบทความที่ตีพิมพ์ใน People's Health Daily เมื่อ ปี 2021 ว่า เมื่อผู้คนอายุมากขึ้น ขาและเท้าอาจเป็นตะคริวและยืดหยุ่นไม่ได้ อาจเกี่ยวข้องกับความเสียหายของตับ

หากหลังจากอายุ 45 ปีแล้ว ขาและเท้าของคุณยังคงยืดหยุ่น ไม่ค่อยมีอาการตะคริว แสดงว่าคุณมีตับที่ดี คาดว่าจะมีอายุยืนยาว

ทัศนคติเชิงบวก

ดร.จางอิงกัง กล่าวว่าสุขภาพจิตส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายเป็นอย่างมาก

คนที่อายุยืนยาวส่วนใหญ่มักจะมีทัศนคติที่ดีในชีวิต ไม่ค่อยโกรธหรือโมโหง่าย

แม้จะเผชิญกับความยากลำบากและความล้มเหลว แต่พวกเขาก็ยังคงมองโลกในแง่ดีเสมอ

ราตรีสวัสดิ์

ดร.ดูชางหวางชี้ให้เห็นว่าเมื่อผู้คนอายุมากขึ้น คุณภาพการนอนหลับของพวกเขาก็จะลดลง และระยะเวลาการนอนหลับก็จะเริ่มลดลง อาการดังกล่าวส่งผลต่อสภาพจิตใจในระหว่างวัน

ในทางกลับกัน ผู้ที่นอนหลับสบายและมีร่างกายที่แข็งแรงจะดูอ่อนกว่าวัย และมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวกว่า

แหล่งที่มา