การศึกษาวิจัยใหม่: การทำสมาธิมีประสิทธิผลและปลอดภัยกว่ายาต้านอาการซึมเศร้า

การทำสมาธิมีประสิทธิผลเท่ากับยาต้านอาการซึมเศร้าแต่ปลอดภัยกว่าเพราะไม่มีผลข้างเคียง - ภาพประกอบ: Alpine Eye Care

การศึกษาแบบหลายศูนย์ซึ่งนำโดยสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติในเบเธสดา รัฐแมริแลนด์ สหรัฐอเมริกา พบว่าการลดความเครียดโดยอาศัยสติ (MBSR) มีประสิทธิภาพเท่ากับยาต้านอาการซึมเศร้าเอสซิทาโลแพรมในการลดอาการของโรควิตกกังวล เช่น กลัวที่แคบ โรคตื่นตระหนก โรควิตกกังวลทั่วไป และโรควิตกกังวลทางสังคม

การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการฝึกสมาธิแบบมีสติอาจเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและมีผลข้างเคียงน้อยในการรักษาโรควิตกกังวลแทนยา

ผู้คนหลายล้านคนได้รับผลกระทบจากความผิดปกติทางจิตใจ และมักได้รับการรักษาด้วยยา เช่น ยาในกลุ่ม selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) แม้ว่า SSRI จะมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการของโรควิตกกังวลได้ แต่ยังมีผลข้างเคียงที่อาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้

ในกรณีของเอสซิทาโลแพรม (จำหน่ายภายใต้ชื่อ Lexapro และ Cipralex) ผลข้างเคียงเหล่านี้ได้แก่ คลื่นไส้ ปวดศีรษะ ปากแห้ง เหงื่อออกมากเกินไป นอนไม่หลับ และเหนื่อยล้า

ก่อนหน้านี้ ทีมงานได้แสดงให้เห็นว่าการฝึก MBSR เป็นเวลา 8 สัปดาห์มีประสิทธิผลเท่ากับเอสซิทาโลแพรมในการลดความเครียดและควบคุมอารมณ์โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง

ในการศึกษาวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน JAMA Network Open ทีมได้นำเสนอผลลัพธ์รองเกี่ยวกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพชีวิตที่ผู้ป่วยรายงานจากการศึกษาครั้งก่อน

การศึกษาครั้งนี้รวมถึงผู้ใหญ่ 276 รายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลประเภทต่างๆ ผู้เข้าร่วมได้รับการสุ่มมอบหมายให้เข้าร่วมโปรแกรม MBSR หรือการรักษาด้วยเอสซิทาโลแพรม

กลุ่ม MBSR เข้าร่วมเซสชั่นการปฏิบัติสมาธิแบบมีสติเป็นประจำทุกสัปดาห์ ในขณะที่กลุ่มเอสซิทาโลแพรมได้รับยาขนาด 10–20 มิลลิกรัมทุกวันพร้อมกับเซสชั่นติดตามผลทางคลินิกตามปกติ

นักวิจัยได้ใช้มาตรามาตรฐานที่หลากหลายเพื่อประเมินความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพชีวิตจากมุมมองของทั้งผู้ป่วยและแพทย์ ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าทั้งสองกลุ่มมีการลดลงที่คล้ายกันของอาการวิตกกังวลตลอดระยะเวลาการศึกษา

ไม่มีการตรวจพบความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง MBSR และเอสซิทาโลแพรมในการลดความวิตกกังวลโดยรวมในสัปดาห์ที่ 8 ซึ่งเป็นจุดสิ้นสุดหลักของการศึกษา เอสซิทาโลแพรมแสดงให้เห็นถึงอาการลดลงที่ไม่รุนแรงนักในช่วงกลางการรักษา (สัปดาห์ที่ 4) แต่การปรับปรุงเหล่านี้ไม่คงอยู่จนกระทั่งสิ้นสุดการศึกษา

อัตราการเกิดผลข้างเคียงเป็นเพียงความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการรักษาสองวิธีเท่านั้น ผู้ใช้เอสซิทาโลแพรมเกือบ 79% รายงานผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาอย่างน้อยหนึ่งอย่าง เมื่อเปรียบเทียบกับเพียง 15% ในกลุ่มที่ฝึกสมาธิแบบมีสติ

ผลการวิจัยดังกล่าวข้างต้นช่วยยืนยันประสิทธิผลของการลดความเครียดโดยการฝึกสติเป็นการรักษาโรควิตกกังวลที่มีความน่าเชื่อถือและปลอดภัยยิ่งขึ้น ซึ่งเปิดโอกาสให้มีการนำไปประยุกต์ใช้ในทางคลินิกอย่างแพร่หลาย

ที่มา: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm