การผสมน้ำผึ้งกับพริกไทยดำสามารถรักษาโรคอะไรได้บ้าง?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: การดื่มกาแฟช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน ฉันควรทานมังกรผลไม้เนื้อสีแดง เนื้อสีขาว หรือผิวสีเหลือง เนื้อสีขาวดี? - ผู้หญิงควรทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง?...

ไอแล้วนอนไม่หลับ: 2 อาหารที่ควรทานก่อนนอนเพื่อลดอาการไอ

เมื่อใดก็ตามที่แบคทีเรียหรือไวรัสเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและทำให้เกิดการอักเสบ พวกมันจะเพิ่มการหลั่งเมือก ทำให้เกิดอาการไอมีเสมหะ อาการไอต่อเนื่องในขณะนอนหลับจะทำให้นอนหลับยากและรู้สึกอ่อนเพลียในเช้าวันรุ่งขึ้น

การหลั่งเมือกที่เพิ่มขึ้นในทางเดินหายใจเป็นกลไกตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อหล่อลื่นและต่อสู้กับสารก่อการอักเสบ เมื่อแบคทีเรียและไวรัสโจมตีเยื่อบุทางเดินหายใจ เมือกจะถูกหลั่งออกมาเพื่อช่วยกำจัดออกจากทางเดินหายใจ

Ho không ngủ được: 2 món cần ăn trước khi ngủ để giảm ho - Ảnh 1. — การจิบน้ำผึ้งเล็กน้อยก่อนนอนจะช่วยลดอาการไอและทำให้หลับได้ง่ายขึ้น

อาการแพ้ที่พบบ่อยคือมีน้ำมูกไหล คันคอ และมีอาการไอตามมา เมื่อคุณนอนหลับ เมือกจะไหลลงคอมากกว่าตอนที่คุณนอนลง ทำให้คุณไอหนักขึ้น

อาการไอจะทำให้หลับยาก การจะนอนหลับได้ง่าย การลดอาการไอจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการไอคือผสมน้ำผึ้งและพริกไทยเล็กน้อย

วิธีการทำส่วนผสมยาแก้ไอก็ง่ายมาก คนเพียงใส่พริกไทยดำเล็กน้อยในน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ใส่เข้าปาก จิบแล้วกลืนลงคอ หากเป็นเด็กให้ใช้เพียงน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผู้ใหญ่ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ

งานวิจัยมากมายแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของน้ำผึ้งและพริกไทยดำในการบรรเทาอาการไอ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 16 พฤศจิกายน

การดื่มกาแฟช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Nutrients พบว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวนได้

โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นความผิดปกติในระบบย่อยอาหารที่พบบ่อย ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก และท้องอืด

Lại phát hiện thêm tin vui bất ngờ cho người yêu thích cà phê - Ảnh 1. — โรคลำไส้แปรปรวนเป็นความผิดปกติในระบบย่อยอาหารที่พบบ่อย ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก และท้องอืด

การรับประทานอาหารบางชนิดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการ IBS ในคนจำนวนมากได้ ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมด้วยผลไม้และผักสด ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่ว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดอาการ IBS และปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพโดยรวมได้

แม้ว่าจะมีการศึกษาก่อนหน้านี้มากมายที่ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มกาแฟกับ IBS แต่ผลลัพธ์ยังคงไม่ชัดเจนและมักจะทำให้สับสน

นักวิจัยได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคกาแฟและความเสี่ยงของ IBS ผ่านการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เชิงอภิมานของการศึกษาที่มีอยู่ในหัวข้อนี้ มีการรวมการศึกษาทั้งหมดแปดรายการจากเอเชีย แอฟริกา และสหราชอาณาจักรไว้ในการวิเคราะห์เชิงอภิมาน โดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 432,022 ราย

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีความเสี่ยงเป็นโรคลำไส้แปรปรวนน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 16 พฤศจิกายน

ฉันควรทานมังกรผลไม้เนื้อสีแดง เนื้อสีขาว หรือผิวสีเหลือง เนื้อสีขาวดี?

มังกรผลไม้เนื้อสีแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า ในขณะที่มังกรผลไม้เนื้อสีขาวจะมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่า

นักโภชนาการ เหงียน ทู ฮา จากโรงพยาบาล Nam Sai Gon International General กล่าวว่า แก้วมังกรเป็นผลไม้ยอดนิยมไม่เพียงแต่เพราะมีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มเบตาเลน ฟลาโวนอยด์ และไฮดรอกซีซินนาเมต พร้อมด้วยไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียมที่มีอยู่มากมาย ทำให้มังกรผลไม้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมในการเสริมสร้างสุขภาพและเสริมคุณค่าอาหารในแต่ละวัน

มังกรผลไม้ 100 กรัม ประกอบด้วยแคลอรี่ 60 กรัม คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม โปรตีน 1.2 กรัม ไฟเบอร์ 3 กรัม อุดมไปด้วยวิตามินซี บี1 บี2 บี3 และแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไม่มีไขมัน

Nên ăn thanh long ruột đỏ, ruột trắng hay vỏ vàng ruột trắng? - Ảnh 1. — มังกรผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย

ผลไม้มังกรมีโพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์ วิตามินซี ฯลฯ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังและความแก่ชรา การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบ และยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

คุณหมอธุฮา กล่าวว่ามังกรผลไม้ทุกสายพันธุ์มีองค์ประกอบทางโภชนาการแทบจะเหมือนกันหมด มีเพียงความแตกต่างเพียงเล็กน้อยในปริมาณสารอาหารระหว่างมังกรผลไม้เนื้อสีแดงกับมังกรผลไม้เนื้อสีขาว

ผลไม้ยิ่งสีแดงแสดงว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง มังกรผลไม้เนื้อสีแดงมีแนวโน้มที่จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี แคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ไลโคปีน... ในปริมาณที่สูงกว่ามังกรผลไม้เนื้อสีขาว ซึ่งทำให้มังกรผลไม้เนื้อสีแดงเป็นอาหารที่ดีสำหรับดวงตา เลือด และผิวพรรณ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา