เคล็ดลับสำคัญ 2 ประการเพื่อช่วยจำกัดการหลุดร่วงของเส้นผมในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงผมก่อนสระผม โดยใส่ใจกับอุณหภูมิของน้ำและความถี่ในการสระผมเพื่อลดการขาดหลุดร่วง

คุณควรแปรงผมให้เรียบก่อนสระผม (ที่มา: Shutterstock)

แพทย์ผิวหนังหลิว ซิ่วหลี่ กล่าวว่า ฤดูใบไม้ร่วงมักเป็นช่วงที่ผมร่วงมากที่สุดและรุนแรงที่สุด เนื่องจากอุณหภูมิต่างกันระหว่างกลางวันและกลางคืน และสภาพอากาศก็มักจะแห้ง เพื่อรักษาเส้นผมของคุณ ดร.หลิว แนะนำให้คุณปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้

ข้อควรปฏิบัติเมื่อสระผม

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงผมก่อนสระผมเพื่อคลายผมพันกันและลดความเสียหายต่อเส้นผมระหว่างการสระผม

เมื่อผมเปียก คุณควรหลีกเลี่ยงการแปรงผม ถูผม หรือเกาหนังศีรษะอย่างแรง เพราะสิ่งเหล่านี้อาจสร้างความเสียหายให้กับรูขุมขนและหนังศีรษะได้ อุณหภูมิของน้ำในการสระผมก็สำคัญเช่นกัน หลีกเลี่ยงการใช้น้ำที่ร้อนเกินไป โดยอุณหภูมิของน้ำที่เท่ากับอุณหภูมิห้องถือว่าเหมาะสม

หลังสระผมไม่ควรพันผมด้วยผ้าขนหนูนานเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำส่วนเกินออกจากเส้นผม หลีกเลี่ยงการบิดหรือบิดผม แล้วจึงเป่าผมให้แห้ง ให้ความสำคัญกับการเป่าแห้งรากก่อน จากนั้นจึงเป่าแห้งปลายผม และเลือกใช้ความร้อนที่อุ่นหรือเย็นในการเป่าแห้ง

หมายเหตุเรื่องการรับประทานอาหารและการดื่ม

ดร.หลิวเน้นย้ำว่าการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพเส้นผม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มอาหาร เช่น ผักโขม ไข่ ถั่วลันเตา เนื้อวัว และอาหารทะเล ลงในเมนูอาหารเพื่อให้ได้รับโปรตีนและสารอาหารเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างรูขุมขนให้แข็งแรง

หากคุณกำลังลดน้ำหนัก คุณควรเน้นการได้รับสารอาหารให้เพียงพอต่อร่างกาย และหลีกเลี่ยงการเคร่งครัดกับสารอาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมากเกินไป

แหล่งที่มา