ช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานเพลิดเพลินกับวันหยุด

5 เคล็ดลับปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเพื่อสนุกสนานในช่วงเทศกาลวันหยุด

เทศกาลตรุษจีนเป็นโอกาสที่จะได้พบปะกับครอบครัวและเพื่อนฝูง การเน้นเรื่องการรับประทานอาหารและการเยี่ยมเยียนในช่วงนี้อาจก่อให้เกิดความเครียด โดยเฉพาะสำหรับผู้เป็นเบาหวาน อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีอื่นๆ สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่จะเฉลิมฉลองเทศกาลตรุษจีนกับคนที่รักและรู้สึกสบายใจที่สุด

นักโภชนาการ Toby Amidor สมาชิกของ American Academy of Nutrition and Dietetics แบ่งปันเคล็ดลับ 5 ประการเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานรู้สึกดีที่สุดในช่วงวันหยุด ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Eating Well (USA)

1.ใช้เคล็ดลับ “จาน” สำหรับโรคเบาหวาน

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Giúp người bệnh tiểu đường tận hưởng ngày tết- Ảnh 1. — เทศกาลตรุษจีนเป็นโอกาสที่จะได้พบปะกับครอบครัวและเพื่อนฝูง การเน้นเรื่องการรับประทานอาหารและการเยี่ยมเยียนในช่วงนี้อาจก่อให้เกิดความเครียด โดยเฉพาะสำหรับผู้เป็นเบาหวาน

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือปฏิบัติตาม "วิธีจาน" ของสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา วิธีช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานสามารถจัดการปริมาณอาหารที่รับประทานได้อย่างสบายใจ โดยไม่ต้องวัดปริมาณอาหารที่รับประทาน ดังต่อไปนี้

เติมผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น ถั่วเขียว บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก หรือสลัด ลงในจานครึ่งหนึ่ง
¼ ของจานเป็นโปรตีน เช่น ปลาหรือไก่
¼ ของจานควรเป็นอาหารประเภทแป้ง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ หรือมันเทศ

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ 5 เคล็ดลับปลอดภัยสำหรับผู้เป็นเบาหวาน เพื่อสนุกสนานกับเทศกาล ตรุษจีน วันทานเนียน ข่าวสุขภาพออนไลน์ วันใหม่ 11.2. คุณสามารถดูบทความข่าวอื่น ๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานได้ เช่น การค้นพบอาการใหม่ของโรคเบาหวาน 5 ข้อผิดพลาดในการทานอาหารเช้าที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยง

แยมเปลือกเกรปฟรุตรสเผ็ด - รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์สำหรับเทศกาลเตต

แยมเปลือกเกรปฟรุตมีรสชาติกรุบกรอบ เผ็ดเล็กน้อย และเผ็ดร้อน ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยหลายชนิด วิตามินซี และสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยระบบย่อยอาหารดีขึ้น

นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2 หุยห์ ทัน วู (หน่วยรักษาผู้ป่วยรายวัน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สถานพยาบาล 3) กล่าวว่า แยมเป็นอาหารที่ต้องกินในช่วงเทศกาลเต๊ตตามประเพณีของชาวเวียดนาม ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปี รสชาติหวานหอมของแยมเทศกาลเต๊ตยังคงฝังแน่นอยู่ในใจคนเวียดนามทุกคน

ด้วยสีสันธรรมชาติของผลไม้และผัก แยมแต่ละประเภทจึงมีรสชาติที่แตกต่างกันออกไป ทั้งเปรี้ยว เผ็ด หวาน และเข้มข้น ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของสีทั้ง 5 ในธาตุทั้ง 5 ของสวรรค์และดินที่คอยสนับสนุนซึ่งกันและกันและสร้างเงื่อนไขให้สรรพสิ่งทั้งหลายเจริญเติบโต แยมที่ได้รับความนิยมในช่วงเทศกาลตรุษจีนเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือแยมเปลือกเกรปฟรุต ซึ่งทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ

เกรปฟรุตเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน แต่คนส่วนใหญ่มักสนใจแต่ส่วนเปลือกเกรปฟรุตเท่านั้น มีคนเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่รู้ว่าเปลือกเกรปฟรุตมีประโยชน์อย่างไร

เปลือกเกรปฟรุตประกอบด้วยคูมาริน แคโรทีน และน้ำมันหอมระเหย ยังมีเพกตินและลิโมนินอยู่บ้างด้วย ด้านล่างนี้เป็นผลกระทบบางประการของแยมเปลือกเกรปฟรุต

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Giúp người bệnh tiểu đường tận hưởng ngày tết- Ảnh 2. — เปลือกเกรปฟรุตประกอบด้วยคูมาริน แคโรทีน และน้ำมันหอมระเหย

เสริมสร้างความต้านทาน

เปลือกเกรปฟรุตมีวิตามินซีสูงซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่ การกินแยมเปลือกเกรปฟรุตสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้สุขภาพแข็งแรงในช่วงวันแรกของปีใหม่ได้

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ แยมเปลือกเกรปฟรุตรสเผ็ดหอมอร่อย รสชาติเอกลักษณ์เฉพาะ เทศกาลตรุษจีน ข่าวสุขภาพออนไลน์ วันใหม่ 11.2.2561 คุณสามารถอ่านบทความข่าวอื่น ๆ เกี่ยวกับวันหยุดเทศกาลเต๊ตได้ เช่น: ทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษในช่วงวันหยุดเทศกาลเต๊ต? เคล็ดลับดีๆ ช่วยลดอาการเมาเดินทางเมื่อ เดินทาง ช่วงตรุษจีน

โรคหัวใจ: เคล็ดลับในการปกป้องตัวเองและครอบครัวในช่วงวันหยุด

เทศกาลตรุษจีนเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความสุขกับคนที่เรารัก อย่างไรก็ตาม นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่คุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและภาวะเกี่ยวกับหัวใจเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาการหัวใจวายเกิดขึ้นบ่อยครั้งมากขึ้นในช่วงวันปีใหม่

เพลิดเพลินไปกับความสุขของปีใหม่อย่างพอประมาณ หลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น และรับฟังร่างกายของคุณ คุณจะยังคงมีปีใหม่ที่วิเศษ มีความหมาย กลับมารวมกันอีกครั้งและมีความสุข ตามเว็บไซต์ข่าวไลฟ์สไตล์ Bridge Guys

ทำไมอาการหัวใจวายจึงเพิ่มขึ้นในช่วงวันหยุด?

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Giúp người bệnh tiểu đường tận hưởng ngày tết- Ảnh 3. — เทศกาลตรุษจีนยังเป็นช่วงเวลาที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหัวใจเพิ่มขึ้นอีกด้วย

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้มีอาการหัวใจวายและภาวะหัวใจล้มเหลวมากขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุด:

ความเครียด. วันหยุดมักนำมาซึ่งความเครียดทางอารมณ์และสังคม เช่น การเงิน ปัญหาครอบครัว ความเหงา คิดถึงคนที่รัก การเดินทาง และอื่นๆ อีกมากมาย ความเครียดเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบและทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายได้

เกิน. การทานอาหารหนักและการดื่มหนักในช่วงวันหยุดจะเพิ่มความเครียดให้กับหัวใจ

ขาดการออกกำลังกาย ด้วยการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ งานปาร์ตี้ และอากาศหนาวเย็น ทำให้หลายคนออกกำลังกายน้อยลงในช่วงวันหยุด ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและเพิ่มปัจจัยเสี่ยง

การล่าช้าในการไปพบ แพทย์ ผู้คนมักจะเลื่อนการแสวงหาการดูแลในช่วงวันหยุด ส่งผลให้ต้องทนกับอาการนานขึ้นก่อนที่จะได้รับการรักษา

สถิติทั่วโลก แสดงให้เห็นว่าจำนวนอาการหัวใจวายเพิ่มขึ้น 21% ในวันส่งท้ายปีเก่าและ 17% ในวันปีใหม่ ตามข้อมูลของ Bridge Guys

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ โรคหัวใจ: เคล็ดลับปกป้องตัวเองและครอบครัวในช่วงวันหยุดเทศกาลเต๊ต ใน Thanh Nien ข่าวสุขภาพออนไลน์ในวันใหม่ 11.2. คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับโรคหัวใจได้ เช่น: การค้นพบวิธีการกินเพื่อช่วยลดโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน หากคุณไม่สามารถเดินได้มากนัก นี่คือวิธีออกกำลังกายเพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ...

นอกจากนี้ในวันจันทร์ที่ 11 กุมภาพันธ์ ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น อาการท้องอืด และอาหารไม่ย่อยเกิดได้ง่ายๆ เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก!; การกินน้ำตาลกรวดจะ ‘เย็น’ มากกว่าน้ำตาลทรายขาวหรือไม่?

วันใหม่พร้อมข่าวสุขภาพ ขอให้ปีใหม่เต็มไปด้วยสุขภาพแข็งแรง สันติ ความเจริญรุ่งเรือง และสิ่งที่ดีที่สุดทั้งหมด

ลิงค์ที่มา