หากดื่มน้ำผึ้งมะนาวตอนเช้าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?

ตามที่อาจารย์แพทย์ Vo Tuan Phong ศูนย์การส่องกล้องทางเดินอาหารและการผ่าตัดผ่านกล้องทางเดินอาหาร โรงพยาบาล Tam Anh General เมืองโฮจิมินห์ กล่าวไว้ว่า น้ำผึ้งอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน กรดฟีนอลิก และฟลาโวนอยด์ ซึ่งดีต่อระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบย่อยอาหาร

สารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกำจัดสารพิษ น้ำผึ้งถูกนำมาใช้เพื่อปกป้องร่างกายจากความเสียหายของเซลล์บางชนิดมานานแล้ว

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ผลไม้ 60 กรัมให้วิตามินซีประมาณ 30 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 30 ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ มะนาวยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น แมกนีเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และวิตามินเอ ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินและแร่ธาตุในผลไม้ชนิดนี้ช่วยให้ตับผลิตน้ำดีซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร

การผสมผสานระหว่างมะนาวและน้ำผึ้งจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมการเผาผลาญ และขจัดสารพิษในร่างกาย (ภาพประกอบ)

การผสมผสานระหว่างมะนาวและน้ำผึ้งจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมการเผาผลาญ และขจัดสารพิษในร่างกาย การดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและมะนาวในตอนเช้าจะทำให้มีพลังและช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้น

การดื่มน้ำหลังอาหารสามารถส่งเสริมและปรับปรุงการย่อยอาหารที่ไม่ดีได้ เนื่องจากกรดซิตริกในมะนาวช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ช่วยฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในกระเพาะอาหาร ส่งเสริมการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว และลดความรู้สึกท้องอืดและท้องเฟ้อ

คุณไม่ควรดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่าง เพราะกรดอาจทำให้เกิดการอักเสบ แผลในกระเพาะอาหาร หรือกรดไหลย้อนได้ ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ โรคลำไส้แปรปรวน ควรจำกัดการใช้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการแย่ลง

ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพลำไส้ไม่ดี ควรดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผสมในอัตราส่วนน้ำอุ่น 1 แก้ว (200 มล.) กับเปลือกมะนาวทั้งแผ่น 1-2 ชิ้น และน้ำผึ้งบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ เพื่อไม่ให้กระทบต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่ม คือ ประมาณ 1.5-2 ชั่วโมงหลังอาหารเช้า ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ใช้ในช่วงเย็น ก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร เติมน้ำที่สูญเสียไประหว่างการนอนหลับ และช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

คุณควรใส่ใจกับเวลา, ปริมาณและความถี่ในการใช้เครื่องดื่มนี้ให้เหมาะสม ควรซื้อมะนาวและน้ำผึ้งจากแหล่งที่มีแหล่งกำเนิดที่ชัดเจนเพื่อให้แน่ใจถึงความสะอาดและปลอดภัยของอาหาร ผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะอาหาร เบาหวาน และโรคไตเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำผึ้งและมะนาว

นู๋โลน

ที่มา: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-lemon-buoi-sang-ar913433.html