โรคไขมันพอกตับเป็นปัญหาตับที่พบได้บ่อย ภาวะนี้อาจนำไปสู่การอักเสบของตับ โรคตับแข็ง และแม้กระทั่งมะเร็งตับ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพเพื่ออ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!
เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความเหล่านี้เพิ่มเติมได้: คาดการณ์ว่าจำนวนผู้ป่วยโรคหัดในปี 2024 จะเพิ่มขึ้นมากกว่า 130 เท่าเมื่อเทียบกับปีที่ผ่านมา; แพทย์ชี้ให้เห็นถึงระยะเวลาการเดินที่เหมาะสมตามช่วงอายุเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ; สัญญาณใดบ้างที่บ่งบอกถึงการอักเสบเรื้อรัง?...
4 อาการของโรคไขมันพอกตับที่ไม่ควรละเลย
โรคไขมันพอกตับเป็นปัญหาตับที่พบได้บ่อย เกิดขึ้นเมื่อไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ในเซลล์ตับ ภาวะนี้อาจนำไปสู่การอักเสบของตับ ความเสียหายของตับ โรคตับแข็ง และแม้กระทั่งมะเร็งตับ
โดยปกติแล้ว ไขมันควรมีสัดส่วนประมาณ 5% ของน้ำหนักตับ หากสัดส่วนนี้เกิน 5% จะถือว่าเป็นโรคไขมันพอกตับ โรคไขมันพอกตับ มีสองประเภทหลัก ได้แก่ โรคไขมันพอกตับจากแอลกอฮอล์ และโรคไขมันพอกตับที่ไม่เกิดจากแอลกอฮอล์
การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันพอกตับ
โรคไขมันพอกตับจากแอลกอฮอล์เกิดขึ้นในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ดังนั้น การดื่มหนักจึงอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคไขมันพอกตับ ในทางตรงกันข้าม โรคไขมันพอกตับที่ไม่เกิดจากแอลกอฮอล์มีสัญญาณเตือนน้อยกว่า หลายคนจึงไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคไขมันพอกตับ
ในการวินิจฉัยโรค แพทย์อาจสั่งตรวจเลือด ตรวจ CT สแกน ตรวจอัลตราซาวนด์ช่องท้อง หรือตัดชิ้นเนื้อตับไปตรวจ สัญญาณเตือนที่บ่งชี้ว่าบุคคลอาจเป็นโรคไขมันพอกตับที่ไม่เกิดจากแอลกอฮอล์ ได้แก่:
ไขมันหน้าท้องมากเกินไป ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับสูงกว่าปกติ พวกเขามีไขมันในช่องท้องมาก ซึ่งหมายความว่าไขมันสะสมอยู่รอบอวัยวะภายในในช่องท้อง เมื่อดัชนีมวลกาย (BMI) เกิน 30 และรอบเอวเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุกลางคน
ระดับคอเลสเตอรอลสูง ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงอาจเป็นสัญญาณเตือนของไขมันในตับสูง อันที่จริง คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ที่ตรวจวัดได้ในเลือดนั้นผลิตโดยตับ
หน้าที่ของตับคือการผลิตคอเลสเตอรอลและปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง ตับจะปล่อยไขมันเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้น รายละเอียดเพิ่มเติม จะแจ้งให้ทราบใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 31 ธันวาคม
แพทย์ชี้ให้เห็นถึงเวลาเดินที่เหมาะสมสำหรับแต่ละกลุ่มอายุเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดอย่างหนึ่ง ซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับคนทุกเพศทุกวัย
ดร. โรเจอร์ อี. อดัมส์ นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและเจ้าของศูนย์ดูแลสุขภาพ eatrightfitness (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่า แนวทางเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนมีน้ำหนักที่เหมาะสม ปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพจิต และยกระดับคุณภาพชีวิตของพวกเขา
อย่างไรก็ตาม แต่ละกลุ่มอายุมีความต้องการและสมรรถภาพทางกายที่แตกต่างกัน ดังนั้นปริมาณการเดินที่เหมาะสมในแต่ละวันจึงแตกต่างกันไป
โดยทั่วไปแล้วคนหนุ่มสาวจะมีระดับพลังงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงกว่า ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเดินเร็วได้ 30-60 นาทีต่อวันอย่างสบายๆ
อายุ 18-30 ปี: 30-60 นาทีต่อวัน โดยทั่วไปแล้วคนหนุ่มสาวจะมีระดับพลังงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงกว่า ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเดินเร็วได้ 30-60 นาทีต่อวันอย่างสบายๆ การเดินในช่วงวัยนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการควบคุมน้ำหนัก การลดความเครียด และการรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง
ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน ควรพักบ่อยๆ ด้วยการเดินไปมา และหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน
อายุ 31-50 ปี: 30-45 นาทีต่อวัน ผู้คนในกลุ่มอายุนี้จะได้รับประโยชน์จากการเดิน 30-45 นาทีต่อวัน การเดินเป็นประจำสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก รักษากล้ามเนื้อ ป้องกันโรคเรื้อรัง และช่วยให้สมองเฉียบคม ซึ่งล้วนเป็นสิ่งสำคัญเมื่ออายุมากขึ้น รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 ธันวาคม
สัญญาณเตือนที่บ่งชี้ว่าร่างกายกำลังประสบกับภาวะอักเสบเรื้อรังมีอะไรบ้าง?
การอักเสบเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ การอักเสบที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ
การอักเสบแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ การอักเสบเฉียบพลันและการอักเสบเรื้อรัง การอักเสบเฉียบพลันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและกินเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงถึงไม่กี่วัน ในขณะที่การอักเสบเรื้อรังนั้นกินเวลานานหลายสัปดาห์ถึงหลายปี และมักเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคตับแข็ง และโรคแผลในลำไส้ใหญ่
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของการอักเสบเรื้อรัง
การบาดเจ็บหรือการติดเชื้อใดๆ ในร่างกายจะกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและทำให้เกิดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม การอักเสบจะค่อยๆ ลดลง หากการอักเสบไม่หายไปหลังจาก 3 เดือน จะเรียกว่าการอักเสบเรื้อรัง การอักเสบเรื้อรังอาจเกิดขึ้นเฉพาะที่หรือทั่วร่างกายก็ได้
เมื่อร่างกายเกิดการอักเสบ เราจะรู้สึกเหนื่อย ปวดหัว และมีสมาธิยาก นี่คือช่วงที่ร่างกายกำลังต่อสู้กับบาดแผลหรือการติดเชื้อ หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นต่อเนื่องและเกิดขึ้นซ้ำบ่อยๆ ก็มีแนวโน้มสูงที่เราจะมีอาการอักเสบเรื้อรัง
อาการอื่นๆ ที่พบบ่อยของภาวะอักเสบเรื้อรัง ได้แก่ ไข้ เหงื่อออกมากผิดปกติในเวลากลางคืน น้ำหนักเพิ่มหรือลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ปัญหาผิวหนัง ปวดข้อ หรือปวดกล้ามเนื้อ อีกอาการที่พบบ่อยคือ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เช่น ท้องผูก ท้องเสีย หรือกรดไหลย้อน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ เพื่ออ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-dau-hieu-canh-bao-luong-mo-trong-gan-cao-185241230232507706.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)