การดูแลภายนอกและการเสริมไขมันที่ดีช่วยปรับปรุงผิวแห้งและหมองคล้ำในวัยกลางคน

การเพิ่มความชุ่มชื้น การปกป้องผิวจากแสงแดดที่เพียงพอ และการเติมไขมันดีเข้าไปในอาหาร จะช่วยลดอาการผิวแห้งแตก และชะลอการแก่ก่อนวัย

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

ควรมีการป้องกันผิวจากอันตรายของแสงแดด (ที่มา: Shutterstock)

เติมความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น

การให้ความชุ่มชื้นถือเป็นขั้นตอนที่สำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ผิวชุ่มชื้น แก้ไขปัญหาผิวแห้งหมองคล้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณควรเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับประเภทผิวของคุณและใช้ทันทีหลังการทำความสะอาด

หากผิวของคุณแห้งมาก คุณสามารถลองทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หลายชั้นด้วยโทนเนอร์ เซรั่ม โลชั่น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ และน้ำมันตามลำดับ เพื่อให้สารอาหารสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวของคุณได้อย่างล้ำลึกและทำงานอย่างมหัศจรรย์

ส่วนผสมให้ความชุ่มชื้นที่ปลอดภัยและอ่อนโยน เช่น กรดแลคติก กรดไฮยาลูโรนิก วิตามินซี และชาเขียว ช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

ปกป้องแสงแดดเต็มที่

แสงแดดทำให้ผิวแห้ง คล้ำ และเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย คุณควรทาครีมกันแดดทุกวัน ใช้ครีมที่มี SPF 30 ขึ้นไป และใช้วิธีการปกปิดเพิ่มเติม เช่น หมวกและเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดเพื่อปกป้องผิวของคุณ

การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

การนวดเป็นการบำบัดที่กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต โดยมีประโยชน์โดยเฉพาะกับผิววัยกลางคน คุณควรใช้เวลาสักสองสามนาทีทุกวันในการนวดผิวหลังจากทำตามขั้นตอนการดูแลผิวเสร็จเรียบร้อยแล้ว

การบำบัดนี้ช่วยกระตุ้นการสร้างและฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ผิว ทำให้ผิวกระชับขึ้น และช่วยให้สารอาหารจากผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นซึมซาบลึกเข้าสู่ผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน อมชมพู และมีสุขภาพดี

เพิ่มไขมันดีในอาหารของคุณ

กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวและรักษาความชุ่มชื้น สตรีวัยกลางคนควรเพิ่มอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด ถั่ว... ลงในอาหารประจำวันเพื่อปรับปรุงผิวแห้งและสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น

ออกกำลังกาย

สตรีวัยกลางคนควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและมีผิวพรรณสวยงาม การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจน เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ผิวมีสีชมพู เรียบเนียน และริ้วรอยดูจางลง

แหล่งที่มา