อาการไหม้แดดอาจมีตั้งแต่รอยแดงเล็กน้อย (ไหม้ระดับ 1) ไปจนถึงรอยพุพอง (ไหม้ระดับ 2)
เมลานินเป็นเม็ดสีที่มีบทบาทสำคัญที่สุดบนผิวของคุณ นอกจากจะกำหนดสีผม ดวงตา และสีผิวแล้ว เมลานินยังช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียและปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกายอีกด้วย ผิวจะได้รับการปกป้องจากผลกระทบของแสงแดด ลดความเสี่ยงจากรังสีที่เป็นอันตราย เม็ดสีนี้ยังช่วยควบคุมกระบวนการชราภาพ ช่วยลดการสึกกร่อนของผิว
ผิวที่ลอกอาจจะอ่อนแอต่อแสงแดดได้นานหลายสัปดาห์
เมลานินทำงานโดยการทำให้ผิวคล้ำขึ้นเมื่อโดนแสงแดดโดยไม่ได้รับการปกป้อง สำหรับผู้ที่มีเม็ดเมลานินน้อย การสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการป้องกันอาจทำให้เซลล์ผิวหนังแดง บวม และเจ็บปวด จนเกิดอาการไหม้แดดได้ ภายในเวลาไม่กี่วัน ร่างกายจะสามารถเริ่มรักษาตัวเองได้โดยการลอกชั้นผิวหนังที่เสียหายออกไปเพื่อกำจัดเซลล์ที่เสียหาย อาการไหม้แดดอย่างรุนแรงอาจต้องใช้เวลาหลายวันจึงจะหาย
ผิวที่ลอกอาจจะอ่อนแอต่อแสงแดดได้นานหลายสัปดาห์ ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดจากการถูกแดดเผาคือการติดเชื้อแทรกซ้อน การสร้างเม็ดสีถาวร และความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก อาการไหม้แดดทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น และเป็นสาเหตุหลักของมะเร็งผิวหนังชนิดเซลล์ฐาน มะเร็งชนิดเซลล์สความัส และมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังที่อันตรายที่สุด
การดูแลตัวเองเมื่อผิวไหม้แดด
คลายความร้อน : จำกัดการสัมผัสแสงแดดจนกว่าอาการไหม้จากแดดจะดีขึ้นอย่างสมบูรณ์ ประคบน้ำเย็นหรือประคบเย็นบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบ
ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว : ขณะที่ผิวยังชื้นหลังจากที่เย็นลงแล้ว ให้ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดอ่อนโยนบริเวณที่ถูกไฟไหม้ เจลว่านหางจระเข้สามารถบรรเทาอาการไหม้เล็กน้อยได้และถือว่าปลอดภัยสำหรับผิวที่ถูกแดดเผา
ลดการอักเสบ : แพทย์อาจสั่งยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เมื่อมีอาการอักเสบและอาการร้อน เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและอาการอักเสบ ประคบเย็นต่อไปเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย สวมเสื้อผ้าที่หลวมๆ นุ่ม และระบายอากาศได้ดี เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนังเพิ่มเติม และหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยสิ้นเชิงจนกว่าอาการแดดเผาจะหาย
การเติมน้ำให้ร่างกายทางปากเป็นสิ่งสำคัญ
เติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ : เมื่อคุณถูกแดดเผา ผิวของคุณจะขาดน้ำ การเติมน้ำให้ร่างกายด้วยของเหลวต่างๆ ถือเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นน้ำแร่ น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาที่เติมอิเล็กโทรไลต์ ทันทีที่ผิวหนังได้รับความเสียหาย และแม้กระทั่งหลังจากที่ผิวหนังเริ่มรักษาตัวแล้ว
จำกัดการออกนอกสถานที่ตั้งแต่เวลา 10.00-16.00 น.
หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. รังสียูวีมีความเข้มข้นที่สุดในช่วงเวลาเหล่านี้ ดังนั้นควรพยายามจัดกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาอื่นแทน หากทำไม่ได้ ให้จำกัดเวลาในการตากแดด และหาที่ร่มถ้าทำได้
หลีกเลี่ยงการอาบแดด: การอาบแดดไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงจากการถูกแดดเผา ดังนั้นคุณยังต้องทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอกด้วย
ใช้ครีมกันแดด: ใช้ลิปบาล์มกันแดดแบบกันน้ำที่มี SPF อย่างน้อย 30 ที่มีค่า SPF กว้างแม้ในวันที่อากาศครึ้ม ผลิตภัณฑ์สเปกตรัมกว้างช่วยปกป้องจากรังสียูวีเอ (UVA) และรังสียูวีบี (UVB) ก่อนออกจากบ้านประมาณ 30 นาที ทาครีมกันแดดให้ทั่วผิวที่สะอาดและแห้ง ใช้ครีมกันแดดให้ครอบคลุมทุกพื้นผิวผิวที่โดนแสงแดด ยกเว้นเปลือกตา หากคุณใช้สเปรย์กันแดด ให้ฉีดลงบนมือแล้วถูลงบนผิว ช่วยหลีกเลี่ยงการสูดดมผลิตภัณฑ์
เมื่ออยู่กลางแจ้ง สิ่งของอื่นๆ เช่น ร่มหรือหมวกปีกกว้าง นอกจากครีมกันแดดก็สามารถปกป้องคุณได้ เสื้อผ้าสีเข้มจะช่วยปกป้องได้ดีกว่า สวมแว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง โดยควรเป็นแว่นกันแดดที่มีขนาดพอดีกับใบหน้า เลือกแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB
เมื่อไรจึงควรไปพบแพทย์
- เกิดแผลพุพองอย่างรุนแรง มีแผลพุพองขนาดใหญ่
- ตุ่มพองจะปรากฏที่ใบหน้า มือ หรืออวัยวะเพศ
- ผิวที่ถูกแดดเผาบวมอย่างรุนแรง
- มีอาการติดเชื้อ เช่น ตุ่มหนอง หรือมีรอยแดง
- อาการปวดบริเวณตุ่มพองที่แย่ลง ปวดศีรษะ สับสน คลื่นไส้ มีไข้หรือหนาวสั่น
- อาการปวดตาหรือการมองเห็นเปลี่ยนแปลง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)