เกือบทุกคนต้องประสบกับสัญญาณของความแก่ชรา แต่ก็มีคนบางคนที่ดูเหมือนจะต่อต้านวัยของตนเอง
 |
| เกือบทุกคนต้องประสบกับสัญญาณของความแก่ชรา แต่ก็มีคนบางคนที่ดูเหมือนจะต่อต้านวัยของตนเอง (ที่มา : สุขภาพจิต) |
ตามรายงานของ Bluezones กรรมการ Mary Berry ผู้ตัดสินรายการ Great British Bake Off ปัจจุบันอายุ 80 ปีแล้ว แต่เธอยังคงสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนทั่วโลกเกี่ยวกับการอบขนมและความสุขในชีวิต
หรือนักแสดง Paul Rudd ได้รับการเสนอชื่อจากนิตยสาร People ให้เป็น “ผู้ชายที่เซ็กซี่ที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่” ในปี 2021 ในวัย 52 ปี แต่ดูเหมือนว่าเขาจะอายุ 30 กว่าแล้ว อายุเป็นเพียงตัวเลขใช่หรือไม่?
ดังนั้น นักวิจัยจึงเน้นการทำความเข้าใจสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น อัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อม โรคกระดูกพรุน และโรคมะเร็ง แต่หลายคนมองข้ามปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคทั้งหมดเหล่านี้ นั่นก็คือ การแก่ชรา
จำนวนปีที่คุณมีชีวิตอยู่สามารถทำนายการเกิดโรคได้ มากกว่าปัจจัยเสี่ยงส่วนบุคคลใดๆ เช่น การสูบบุหรี่หรือการขาดการออกกำลังกาย การที่อายุมากขึ้นทำให้ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายชนิดเพิ่มขึ้นถึงพันเท่า
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนจะเหมือนกัน อายุเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคเรื้อรังหลายชนิด แต่เป็นตัวชี้วัดที่ไม่น่าเชื่อถือว่าร่างกายของคุณเสื่อมลงเร็วแค่ไหน หรือคุณมีความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุมากเพียงใด
นั่นก็เพราะว่ามีข้อแตกต่างระหว่างอายุตามปฏิทิน (จำนวนปีที่คุณมีชีวิตอยู่) และอายุทางชีวภาพ (ซึ่งหมายถึงอายุน้อยหรืออายุมากเมื่อเทียบกับอายุตามปฏิทินของคุณ ในกรณีนี้คือความสามารถทางร่างกายและการทำงานของคุณ)
ในฐานะนักวิทยาศาสตร์ เธอสนใจเรื่องอายุทางชีววิทยามากกว่า Aditi Gurkar อาจารย์มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กกล่าว เป็นการวัดอายุสุขภาพหรือจำนวนปีที่มีสุขภาพแข็งแรงแม่นยำกว่าอายุตามปฏิทิน และไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงกับริ้วรอยและผมหงอก
ผู้สูงอายุจะประสบกับความเสื่อมถอยทางการทำงานในอัตราที่เร็วกว่าอายุตามปฏิทินของตน
ผู้เชี่ยวชาญรายนี้กล่าวว่าคุณย่าของเขามีชีวิตอยู่ถึง 83 ปีแต่ต้องนอนป่วยและป่วยเป็นโรคสมองเสื่อมในช่วงบั้นปลายชีวิตซึ่งชราภาพเร็วมาก ในทางกลับกัน ปู่ของเธอก็มีชีวิตอยู่ถึง 83 ปีเช่นกัน แต่เขายังคงแข็งแรงและมีชีวิตชีวาจนกระทั่งเสียชีวิต
พันธุกรรมและอายุทางชีวภาพ
การแก่ตัวมีหลายรูปแบบ เกิดจากการผสมผสานกันที่ซับซ้อนของลักษณะทางพันธุกรรม และได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น องค์ประกอบของไมโครไบโอม สภาพแวดล้อม ไลฟ์สไตล์ ความเครียด การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย
ครั้งหนึ่งเคยเชื่อกันว่าพันธุกรรมไม่มีอิทธิพลต่อการแก่หรืออายุยืน อย่างไรก็ตาม ในช่วงต้นทศวรรษ 1990 นักวิจัยได้รายงานผลการศึกษาครั้งแรกที่ระบุถึงยีนที่สามารถยืดอายุของไส้เดือนตัวกลมขนาดเล็กได้
นับแต่นั้นมา การสังเกตมากมายได้แสดงให้เห็นถึงอิทธิพลของพันธุกรรมต่อการแก่ชรา ตัวอย่างเช่น บุตรของพ่อแม่ที่อายุยืนยาวและแม้แต่บุตรของพี่น้องที่อายุยืนยาวก็มีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวกว่า
นักวิจัยยังได้ระบุยีนหลายชนิดที่มีอิทธิพลต่ออายุยืนและมีบทบาทในการสร้างความยืดหยุ่นและการป้องกันความเครียด ซึ่งรวมถึงยีนที่ซ่อมแซม DNA ปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ และควบคุมระดับไขมัน
อย่างไรก็ตาม ยีนไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่มีอิทธิพลต่อการแก่ชรา ในความเป็นจริง ยีนอาจมีส่วนรับผิดชอบเพียง 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของอายุทางชีววิทยาเท่านั้น สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าพารามิเตอร์อื่นอาจส่งผลอย่างมากต่อกระบวนการชราของร่างกาย
ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิต
นักวิจัยพบว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตมีอิทธิพลอย่างมากต่ออายุทางชีวภาพ ได้แก่ ความสัมพันธ์ทางสังคม นิสัยการนอน การดื่มน้ำ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร
การเชื่อมโยงทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญต่อความสุขตลอดชีวิต แต่การเชื่อมโยงทางสังคมอาจรักษาไว้ได้ยากในระยะยาวเนื่องจากการสูญเสียครอบครัวและเพื่อนฝูง ภาวะซึมเศร้า โรคเรื้อรัง หรือปัจจัยอื่นๆ
การศึกษามากมายรายงานถึงความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการแยกตัวทางสังคมกับความเครียดที่เพิ่มขึ้น การเจ็บป่วย และการเสียชีวิต
ในทำนองเดียวกันการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญที่มีอิทธิพลต่ออายุทางชีวภาพ
เขตสีน้ำเงิน ซึ่งเป็นพื้นที่ในโลกที่ผู้คนอาศัยอยู่มากที่สุด มักเชื่อว่าความสำเร็จของตนเกิดจากการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการเชื่อมต่อทางสังคม มื้ออาหารจากพืชและอาหารออกกำลังกายส่วนใหญ่ตลอดทั้งวันถือเป็นเคล็ดลับที่ทราบกันดีเกี่ยวกับสุขภาพและอายุยืนยาว
แม้ว่าพันธุกรรมจะควบคุมได้ยาก แต่การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อชะลอการแก่ทางชีววิทยาได้
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)