คุณอายุเท่าไรเมื่อคุณ 'แก่' อย่างเป็นทางการ? คำตอบทำให้ทุกคนประหลาดใจ

GĐXH - หลายคนเชื่อว่าอายุเกษียณมีส่วนสำคัญในการกำหนดวัยชรา อย่างไรก็ตาม การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับรู้เกี่ยวกับการแก่ชราได้เปลี่ยนแปลงไป

ในรายงานใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychology and Aging นักวิจัยจากสหรัฐอเมริกาและเยอรมนีได้วิเคราะห์ข้อมูลจาก German Aging Survey

ทีมงานได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนจำนวนมากกว่า 14,000 คนที่เกิดระหว่างปี พ.ศ. 2454 ถึง พ.ศ. 2517 ซึ่งครอบคลุมหลายชั่วรุ่น และพวกเขาได้เข้าร่วมการสำรวจ 8 ครั้งในช่วงเวลา 25 ปี ในขณะที่พวกเขามีอายุระหว่าง 40 ถึง 100 ปี

คำถามหลักข้อหนึ่งในการสำรวจคือ "คุณถือว่าใครคนหนึ่งเป็นผู้สูงอายุเมื่ออายุเท่าไร"

เมื่อถูกถามคำถามนี้ตอนอายุ 65 ปี ผู้ที่เกิดในปี พ.ศ. 2454 กล่าวว่าโดยเฉลี่ยแล้วเริ่มเข้าสู่วัยชราเมื่ออายุ 71 ปี

เมื่อถามคำถามนี้ซ้ำกับผู้ที่เกิด พ.ศ. 2499 อายุ 65 ปี (พ.ศ. 2564) พวกเขาก็ตอบว่า 74 ปี

สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่านักวิจัยเชื่อว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะเลื่อนอายุออกไปเมื่อใกล้ถึงวัยนั้น

ผู้คนมักจะเลื่อนอายุออกไปเมื่อใกล้ถึงวัยนั้น ภาพประกอบ

“อายุขัยเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อการเข้าสู่วัยชราในภายหลัง นอกจากนี้ สุขภาพบางประการก็ดีขึ้นตามกาลเวลา ส่งผลให้คนที่เคยถูกมองว่าแก่ชรา ตอนนี้กลับถูกมองว่าเป็นวัยกลางคน” ดร. มาร์คัส เวตต์สไตน์ ผู้เขียนผลการศึกษากล่าว

เชื่อกันว่าอายุเกษียณยังมีบทบาทสำคัญในการกำหนดวัยชราด้วย ในประเทศเยอรมนี คาดว่าอายุเกษียณจะถึง 67 ปีในปี 2574 ในขณะที่ในสหรัฐอเมริกา ปัจจุบันอยู่ที่ 66 ปี

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังกล่าวอีกว่า การรับรู้เกี่ยวกับวัยชราได้เปลี่ยนไปเนื่องจากอายุขัยเฉลี่ยที่เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ เพศยังมีบทบาทสำคัญในการรับรู้เรื่องวัยชราอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงมักคิดว่าวัยชราจะช้ากว่าผู้ชาย 2.5 ปี

ความรู้สึกเหงา การมีโรคเรื้อรังหลายโรค ความกลัวสุขภาพ และที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ ล้วนส่งผลต่อทัศนคติต่อการแก่ชราด้วยเช่นกัน

เรื่องจริงน่ารู้เกี่ยวกับวัยชรา

ทุกคนล้วนมีความกลัววัยชรา โดยลืมไปว่าวัยชราก็มีคุณค่าเชิงบวกในตัว เมื่อนั้นผู้คนจึงจะเข้าใจความหมายของวัยชราได้อย่างเต็มที่

การเริ่มต้นของการเดินทางครั้งใหม่

วัยชราเป็นจุดเริ่มต้นของช่วง “ทอง” ของชีวิตมนุษย์ หลังจากประสบการณ์ชีวิตที่อุดมสมบูรณ์

“วัยชราไม่ได้หมายถึงเพียงความเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บเท่านั้น แต่ยังหมายถึงความแข็งแกร่งและความสามารถในการเอาชีวิตรอด เอาชนะความทุกข์ ความผิดหวัง ความท้าทายและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ” แม็กกี้ คูน นักสังคมวิทยา กล่าว

เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะต้องเผชิญกับความเจ็บป่วย สุขภาพที่เสื่อมถอย และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ในชีวิตอีกมากมาย

วัยชราจะทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะต้องกังวล

ร่างกายของมนุษย์จะไวต่อโรคมากขึ้นขึ้นอยู่กับภูมิคุ้มกันและความยืดหยุ่นของร่างกายด้วย

ทุกวัยย่อมมีโรคภัยไข้เจ็บที่แตกต่างกันไป แต่หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีวิถีชีวิตที่ถูกต้อง ก็ยังสามารถหลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บได้

ผู้สูงอายุจำนวนมากมีชีวิตที่มีสุขภาพดีกว่าคนอายุน้อย และยังมีสุขภาพดีกว่าคนอายุน้อยที่ใช้ชีวิตโดยไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์อีกด้วย

การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากการเปลี่ยนแปลงได้

อายุไม่ควรเป็นเครื่องพันธนาการคุณ แต่ควรเป็นประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณก้าวเดินต่อไปได้ ภาพประกอบ

การแก่ตัวลงไม่ได้หมายความว่าจะต้องช้าลง

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะได้รับคำแนะนำให้พักผ่อนมากขึ้นและเคลื่อนไหวร่างกายช้าลง

อย่างไรก็ตาม ความสามารถทางกายของบุคคลไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นด้วย

อย่าบังคับตัวเองให้นั่งนิ่งๆ เพียงเพราะคุณผ่านวัยหนึ่งไปแล้ว

อายุไม่ควรเป็นเครื่องพันธนาการคุณ แต่ควรเป็นประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณก้าวเดินต่อไปได้

ผลการศึกษาวิจัยที่เรียกว่า Longevity Project พบว่าผู้ที่ทำสิ่งที่ตนเองรักคือผู้ที่อายุยืนที่สุด

เวลาที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มนิสัยใหม่

นักเขียนชาวอเมริกัน โกรโช่ มาร์กซ์ กล่าวว่า “อายุไม่ใช่เรื่องพิเศษ เพราะใครๆ ก็สามารถแก่ตัวลงได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้ชีวิตให้เต็มที่ในช่วงปีเหล่านั้นของชีวิต”

ความจริงแล้วไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

ในวัยชราซึ่งเป็นวัยที่หลายคนรู้สึกว่ามีเวลาให้กับตัวเองบ้าง การนั่งคิดถึงสิ่งต่างๆ ที่เราพลาดไปในช่วงหลายปีก่อนจึงถือเป็นเรื่องดี บางทีพวกเขาอาจละเลยความหลงใหลส่วนตัว ดังนั้นวัยชราจึงเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะไล่ตามความหลงใหลเหล่านั้น

หากคุณต้องการ คุณสามารถเรียนหลักสูตรออนไลน์หรือเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม หาเพื่อนใหม่...

คุณสามารถร่วมคลาสเรียนเต้นรำ คลาสปั่นจักรยาน...กับผู้คนในวัยเดียวกันได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะเข้ากันได้ดีขึ้นเมื่อมีอายุมากขึ้น

อายุไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป

กวีชาวอเมริกัน เฮนรี่ วาทส์เวิร์ธ ลองเฟลโลว์ ยกย่องคุณค่าของวัยชราด้วยคำกล่าวที่ว่า “ท้องฟ้าจะเต็มไปด้วยดวงดาวก็ต่อเมื่อพลบค่ำเท่านั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถมองเห็นได้ในเวลากลางวัน”

การแก่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งกิจกรรมของคุณเพียงเพราะคนแก่คนอื่นไม่สามารถทำกิจกรรมนั้นได้

เพียงแค่ยืนขึ้นมาและเป็นตัวอย่าง อย่ากลัวที่จะท้าทายร่างกายของคุณด้วยสิ่งสนุกๆ จำไว้ว่าถ้าใจของคุณยอมรับความท้าทาย ก็จะไม่มีสิ่งใดเอาชนะคุณได้

มีความลับมากมาย

วัยชราก็มีข้อดีของมัน ประการแรก คุณเก่งในสิ่งที่คุณทำมาหลายปี นี่เรียกว่าสติปัญญาที่ตกผลึก และจะมีประสิทธิผลแม้คุณมีอายุ 65-70 ปีก็ตาม

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bao-nhieu-tuoi-ban-se-chinh-thuc-tro-thanh-nguoi-gia-cau-tra-loi-khien-ai-cung-bat-ngo-172241223152402538.htm