แพทย์เตือนระวังผลเสียจากการปัสสาวะไม่สุดขณะปัสสาวะ

หากปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะหลังการปัสสาวะ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำได้ และอาจทำให้เกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้ ผู้เชี่ยวชาญเสนอขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณขับถ่ายปัสสาวะได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงเหล่านี้

Bác sĩ cảnh báo: Bạn có mắc lỗi này khi đi tiểu không, hãy bỏ ngay! - Ảnh 1. — คุณอาจไม่ทราบว่าคุณไม่ได้ปัสสาวะจนหมด เนื่องจากอาการของการกักเก็บปัสสาวะไม่อยู่ไม่ชัดเจน

ดร. แมรี่ การ์ธเวต ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและประธานของ Urology Foundation (UK) กล่าวว่ากระเพาะปัสสาวะเป็นอวัยวะในร่างกายที่มักถูกมองข้ามมากที่สุด แต่เป็นอวัยวะที่ซับซ้อนมาก โดยมีหน้าที่สำคัญในการกักเก็บและขับของเสียออกจากร่างกายในรูปแบบปัสสาวะอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ผู้คนมักมองข้ามกระเพาะปัสสาวะของตนเอง แต่หากกระเพาะปัสสาวะไม่ทำงานอย่างถูกต้อง ก็อาจส่งผลทางกายภาพ สังคม และจิตใจได้

สัญญาณที่บอกว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณไม่ว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์

ไม่มีอาการชัดเจนมากนักที่บ่งบอกว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณเต็ม แต่ก็มีสัญญาณบางอย่างที่ไม่ชัดเจน:

เข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ อาจหมายความว่าคุณไม่ได้ปัสสาวะจนหมด

รู้สึกอยากฉี่อีกแล้วทันที รู้สึกปวดปัสสาวะอีกครั้งหลังจากปัสสาวะออกหรือมีปัสสาวะรั่วหลังจากเข้าห้องน้ำ

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยๆ เป็นเรื่องปกติมาก ตามคำกล่าวของผู้เชี่ยวชาญ โดยผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งเคยประสบกับปัญหานี้มาก่อน พบได้น้อยในผู้ชาย

สุขอนามัยที่ไม่ดี การขาดน้ำ หรือระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากขึ้น แต่ดร. Garthwaite ตั้งข้อสังเกตว่าปัจจัยเสี่ยงหลายประการมีความเชื่อมโยงกัน

หากคุณไม่ปล่อยปัสสาวะ ปัสสาวะที่ติดเชื้อก็จะไม่ถูกปล่อยออกมาเมื่อคุณปัสสาวะ ซึ่งทำให้การรักษาการติดเชื้อทำได้ยากขึ้น

Bác sĩ cảnh báo: Bạn có mắc lỗi này khi đi tiểu không, hãy bỏ ngay! - Ảnh 2. — หากปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะหลังการปัสสาวะ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำได้ และอาจทำให้เกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้

ควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มีปัสสาวะตกค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะ?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ มีขั้นตอนในการขับถ่ายปัสสาวะอย่างถูกต้องและลดความเสี่ยง:

ใช้เวลาของคุณ ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งในการขับปัสสาวะอย่างมีประสิทธิภาพคือการปัสสาวะให้เป็นเวลาเพียงพอ ไม่เร็วเกินไป

“ฉี่สองครั้ง” เคล็ดลับง่ายๆ คือการนับช้าๆ ถึง 10 หลังจากปัสสาวะแล้วลองอีกครั้ง นี่เรียกว่า "การฉี่ซ้ำ" และในหลายๆ กรณี ก็จะเพียงพอที่จะขจัดปัสสาวะจำนวนเล็กน้อยที่เหลืออยู่ออกไป

ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหน้าท้อง นอกจากนี้ ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหน้าท้อง (ไม่จำเป็นต้องออกแรงเบ่ง) และเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยหรือยกขาขึ้น ทั้งนี้จะช่วยให้ปัสสาวะไหลออกได้ดีขึ้น

ลิงค์ที่มา