«Отказ от завтрака может повлиять на многие аспекты здоровья, включая артериальное давление». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Что делать при повышенном артериальном давлении; Советы, которые помогут диабетикам не беспокоиться о скачках сахара в крови ; Врачи показывают, как люди с высоким уровнем холестерина могут спокойно наслаждаться Тет...
Неожиданные эффекты пропуска завтрака на артериальное давление
Многим людям, желающим похудеть, приходится придерживаться диеты с дефицитом калорий и часто пропускать завтрак. Кроме того, некоторые люди имеют привычку не завтракать. Пропуск завтрака может повлиять на многие аспекты здоровья, включая артериальное давление.
Завтрак важен, поскольку это первый прием пищи, помогающий обеспечить организм энергией после долгого ночного сна. Завтрак помогает обеспечить энергию для мозговой и мышечной деятельности, особенно тем, кому нужно быть бодрым по утрам.
Пропуск завтрака может способствовать повышению артериального давления
Исследование, опубликованное в Международном журнале гипертонии, показало, что пропуск завтрака может повысить артериальное давление на 20%. Вот доказательства того, что пропуск завтрака может привести к проблемам с сердцем.
Существует несколько гипотез, объясняющих это явление. Во-первых, пропуск завтрака может усилить чувство голода в течение дня, что может спровоцировать тягу к еде и переедание. Результат — увеличение веса. Избыточный вес является фактором риска развития высокого кровяного давления .
Кроме того, люди, которые пропускают завтрак, с большей вероятностью имеют нездоровые привычки, такие как неправильное питание, отсутствие физических упражнений или проблемы со сном. Пропуск завтрака также связан с усилением воспаления в организме. Это состояние также способствует повышению артериального давления. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 2 февраля .
Советы, которые помогут диабетикам не беспокоиться о скачках сахара в крови
Тет — время семьи и праздников. Как же контролировать диабет во время праздников, когда повсюду соблазны перекусить?
Здесь эксперты делятся полезными советами для диабетиков, как наслаждаться Тет, не беспокоясь об уровне сахара в крови.
Эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) советуют планировать:
Не забывайте проверять уровень сахара в крови, даже во время праздников.
Чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, ешьте примерно в то же время, что и обычно. При необходимости съешьте небольшой перекус во время обычного приема пищи и съешьте немного меньше, если вы собрались вместе со всеми.
Отправляясь на вечеринку, вы можете взять с собой полезный перекус. Планируйте потребление углеводов заранее. Например, если вы собираетесь съесть сладкое, сократите потребление других углеводов.
Не пропускайте приемы пищи перед вечеринкой. Когда вы слишком голодны, вы, скорее всего, переедите.
Избегайте или ограничьте употребление алкоголя. Алкогольные напитки могут повышать или понижать уровень сахара в крови. Эффект может проявиться через несколько часов.
Доктор Сесилия Лоу Ванг, профессор медицины Медицинской школы Университета Колорадо (США), рекомендует проверять уровень сахара в крови до, во время и через несколько часов после употребления алкоголя, а также сообщать окружающим, что у вас диабет. Если у вас возникли какие-либо странные симптомы, это может быть связано не с тем, что вы пьяны, а с гипогликемией.
Не забывайте проверять уровень сахара в крови, даже во время праздников. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 2 февраля.
Что делать при высоком кровяном давлении и высоком уровне сахара в крови
Чтобы защитить здоровье во время Тет, особенно людей с сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями, можно воспользоваться приведенными ниже методами и советами по борьбе с симптомами заболеваний.
По словам врача-специалиста 2 Нгуен Тхи Дьем Хыонг из больницы Университета медицины и фармацевтики в городе Хошимин - филиал 3, некоторые заболевания могут обостриться во время и после Тэта из-за нарушения образа жизни и питания, а именно:
Гипергликемия Симптомами гипергликемии являются голод, жажда, частое мочеиспускание по ночам и усталость; Может сопровождаться симптомами нечеткости зрения, онемения конечностей, беспокойства, одышки, тревоги...
Лечение: Пейте много воды, чтобы вывести избыток сахара в крови через мочу. Пациентам с почечной или сердечной недостаточностью не следует применять этот метод.
Пейте еще 1 чашку зеленого чая (можно добавить 2–3 ломтика имбиря) каждый день.
Пейте еще 1 чашку зеленого чая (можно добавить 2-3 ломтика имбиря) каждый день
Ходите пешком в течение 30–60 минут, чтобы стимулировать использование глюкозы.
Отрегулируйте диету и следите за уровнем сахара в крови дома. Посетите медицинское учреждение как можно скорее, если ваше состояние не поддается контролю или показывает признаки ухудшения.
Гипертония. Если систолическое артериальное давление выше 140 мм рт. ст., но ниже 160 мм рт. ст.: Пациенты могут контролировать свое артериальное давление дома, ограничить движения, в основном отдыхать и продолжать принимать лекарства от артериального давления в течение дня в соответствии с рецептом. Ограничьте употребление соленой пищи, не курите, избегайте беспокойства... чтобы поддерживать стабильное артериальное давление. Если отклонения все еще сохраняются, вам следует как можно скорее вернуться на обследование, чтобы врач мог соответствующим образом скорректировать лечение.
Если систолическое артериальное давление выше 160 мм рт. ст.: Пациентам необходимо использовать имеющиеся дома препараты для снижения артериального давления, предварительно проконсультировавшись с врачом. В это время пациенту необходимо отдыхать и контролировать артериальное давление. Если артериальное давление по-прежнему высокое или отсутствуют препараты для немедленного контроля артериального давления, пациента следует как можно скорее доставить в больницу. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm
Comment (0)