Помогает ли употребление отвара из жареных черных бобов похудеть?

Статья на сайте больницы Vinmec, с которой консультировался врач традиционной медицины Чан Тхи Бич Нгок из Центра традиционной медицины Vinmec в Сан-Фыонг-Донг, отвечает на вопрос о том, помогает ли употребление воды из черной фасоли похудеть.

Ниже будет дан ответ на вопрос, помогает ли употребление черной фасолевой воды похудеть.

Вода из черной фасоли имеет множество преимуществ для здоровья. Однако, чтобы получить максимальную пользу от этой воды, ее нужно пить правильно.

По словам доктора традиционной медицины Чан Тхи Бич Нгок из Центра традиционной медицины Vinmec - Sao Phuong Dong, черная фасоль возникла в Африке и в настоящее время широко выращивается в тропических странах, включая Вьетнам.

В среднем 100 г черной фасоли содержат около 350 калорий и множество витаминов и минералов, таких как: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамин К, тиамин, ниацин, фолиевая кислота, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк.

При обжаривании и варке черная фасоль снабжает организм большим количеством аргинина — аминокислоты, которая, как доказано, помогает усваивать энергию и сжигать жир, а также глютамина — аминокислоты, которая помогает обеспечить до 50% энергии после еды. Таким образом, употребление отвара из черной фасоли для похудения или употребление отвара из жареной черной фасоли для уменьшения жира на животе — это реально.

Вы можете пить отвар из жареных черных бобов каждый день, чтобы добиться хороших результатов по снижению веса, одновременно усиливая тонизирующий эффект на почки.

Помните, что вода из черных бобов не может полностью заменить фильтрованную воду, поэтому вам все равно необходимо восполнять 50% потребляемой организмом воды. Не забудьте совместить это со здоровым питанием и научными упражнениями, только тогда вы сможете похудеть устойчиво и с пользой для здоровья.

Черная фасоль, жареная и вареная, обеспечивает организм большим количеством аргинина. (Иллюстрация)

Газета Lao Dong со ссылкой на Medical News Today сообщает, что черная фасоль содержит много клетчатки и антиоксидантов. Эта пища не только полезна для талии, но и может помочь предотвратить заболевания.

Ниже приведены некоторые эффекты от употребления воды с жареными черными бобами.

Помогает костям оставаться здоровыми

Кальций и фосфор — два важных минерала, участвующих в формировании костной структуры; Железо и цинк играют роль в поддержании прочности и эластичности костей и суставов. Интересно, что все эти компоненты присутствуют в черной фасоли.

Поэтому, если вы хотите предотвратить заболевания костей и суставов и сохранить кости крепкими, вам следует выработать привычку пить отвар из жареных черных бобов, согласно данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).

Помогает снизить артериальное давление

Поддержание низкого уровня потребления натрия имеет важное значение для поддержания артериального давления на нормальном уровне. Черная фасоль с зеленой сердцевиной — отличный кандидат на это критерий. В этом продукте мало натрия и содержатся калий, кальций и магний, которые естественным образом способствуют снижению артериального давления.

Защитите здоровье сердца

Черная фасоль также обладает противовоспалительными свойствами и содержит большое количество витаминов группы В, которые помогают укреплять кровеносные сосуды, снижают уровень вредного холестерина и триглицеридов в организме, а также помогают людям с заболеваниями сердца быть более здоровыми.

Поддержка пищеварения

Благодаря содержанию клетчатки черная фасоль облегчает прохождение пищи через пищеварительный процесс, уменьшая такие проблемы с пищеварением, как изжога и запоры.

Поддержка снижения веса

Черная фасоль богата клетчаткой, которая усиливает чувство сытости после еды и снижает тягу к еде, сохраняя чувство сытости дольше, тем самым снижая общее потребление калорий. Национальные институты здравоохранения США доказали, что увеличение потребления растительных продуктов, таких как черная фасоль, снижает риск ожирения, диабета и заболеваний сердца.

Уход за кожей

Десять незаменимых аминокислот, содержащихся в черной фасоли, играют важную роль в выработке коллагена. Таким образом, употребление настоя из черной фасоли поможет вам сохранить гладкость кожи и предотвратить ее старение.

Примечание : После смешивания соевое молоко можно хранить в холодильнике до 24 часов. Не следует оставлять воду при комнатной температуре, не закрыв ее плотно, так как ее употребление может легко вызвать боли в желудке.

Черная фасоль приносит организму много пользы, но злоупотреблять этим напитком не следует, чтобы не навредить своему здоровью.

Выпивайте только 1 стакан в день и ни в коем случае не добавляйте сахар, так как это снизит эффективность черной фасолевой воды.

КРЕДИТ NHU (Синтез)

Источник