Лучшее время для чаепития зависит от сорта чая и ваших целей.
Для тех, кто хочет быть бодрым и энергичным по утрам, зеленый чай станет хорошим выбором благодаря высокому содержанию кофеина. Однако это не лучший чай для употребления перед сном.
Напротив, чай с розмарином или имбирем может принести чувство расслабления и комфорта перед сном, согласно данным сайта о здоровье Verywell Health .
Г-жа Авив Джошуа, диетолог из США, поделилась информацией, которую вам нужно знать о лучшем времени для питья чая.
Лучшее время для чаепития зависит от сорта чая и ваших целей.
Чай следует пить утром.
Зеленый чай богат антиоксидантами, особенно полифенолами — соединениями, которые помогают защитить организм от повреждения клеток. Кроме того, катехины в зеленом чае помогают улучшить когнитивные функции, способствуют снижению веса, защищают от рака и регулируют уровень сахара в крови.
Однако кофеин в зеленом чае может стимулировать выработку желудочной кислоты, что приводит к изжоге и дискомфорту. Лучший способ минимизировать эти нежелательные эффекты — употребление зеленого чая во время еды.
Чай следует пить на ночь.
Чай с розмарином считается подходящим вариантом перед сном. Этот травяной чай не содержит кофеина, поэтому его можно пить в течение всего дня.
Чай с розмарином также помогает уменьшить беспокойство, снять воспаление и поддержать функцию печени.
Чай можно пить целый день.
Имбирный чай: Помимо чая, подходящего для утреннего или вечернего употребления, имбирный чай можно пить в любое время дня.
Этот чай помогает пищеварению, улучшая работу желудка, снижая риск изжоги и вздутия живота.
Имбирный чай особенно полезен для людей, страдающих тошнотой, воспалением или дискомфортом из-за проблем с пищеварением.
Чай из гибискуса: это также чай без кофеина, подходящий для употребления в течение дня. Чай из гибискуса часто употребляют как освежающий напиток в жаркую погоду.
Употребление чая из гибискуса после еды помогает усилить мочегонное действие, уменьшить вздутие живота и улучшить пищеварение. Кроме того, чай из гибискуса может помочь снизить артериальное давление, защитить печень и уменьшить риск заболеваний почек.
Чай из одуванчиков: этот чай содержит множество витаминов и минералов, таких как витамины A, B, C, калий, железо и цинк.
Чай из одуванчика помогает поддерживать функцию печени, снижать уровень холестерина и триглицеридов, а также регулировать уровень сахара в крови. Однако из-за мочегонного эффекта не следует пить чай из одуванчиков перед сном.
Время чаепития помогает решить проблемы со здоровьем
Для пищеварения: употребление чая, особенно имбирного, перед едой может помочь стимулировать пищеварение и снизить риск изжоги и проблем с желудком. Кроме того, если вы пьете чай во время еды, вы также можете получить похожий эффект.
Для похудения: употребление чая утром натощак может помочь организму усвоить питательные вещества, улучшить обмен веществ и способствовать снижению веса. Зеленый чай наиболее эффективен, если его употреблять перед тренировкой.
Для сна: чашка чая без кофеина, например, травяного, примерно за 1 час до сна может помочь успокоить разум благодаря его способности взаимодействовать с нейромедиаторами в мозге. Некоторые соединения в чае также помогают уменьшить стресс и беспокойство.
Источник: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm
Comment (0)