Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Стоит ли пропускать завтрак, чтобы похудеть с помощью метода интервального голодания?; 4 полезных вида мяса для спортсменов ; Почему у меня чешутся глаза после душа?...
Ограничение потребления соли не только контролирует артериальное давление, но и приносит много пользы.
Соль — популярная специя и незаменимый ингредиент многих блюд. Пища без соли покажется многим людям пресной и трудной для употребления. Однако недавнее исследование показало, что отказ от соли может принести много пользы для здоровья.
В исследовании использовались данные британского Биобанка. Это источник данных, собранных среди более чем 500 000 человек в возрасте от 40 до 70 лет в Великобритании. Исследование проводилось под руководством доктора Юн Чжон Пака из больницы Национального университета Кёнбук (Корея).
Ограничение соли в рационе может помочь снизить риск возникновения мерцательной аритмии
За участниками исследования наблюдали в течение 11 лет. Их разделили на группы: никогда/редко, иногда, часто и всегда добавляли соль в пищу.
Проанализировав данные, исследовательская группа обнаружила, что у людей, которые всегда добавляли соль в свой ежедневный прием пищи, риск развития мерцательной аритмии был на 18% выше, чем у тех, кто никогда или редко добавлял соль.
Мерцательная аритмия — это тип нарушения сердечного ритма, при котором сердце бьется нерегулярно или необычно быстро. Помимо аритмии, распространенными симптомами являются головокружение, одышка и усталость. У людей с мерцательной аритмией риск инсульта в пять раз выше, чем у обычных людей. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 7 ноября .
Почему у меня чешутся глаза после душа?
Зуд и раздражение глаз после душа могут иметь множество причин, часто из-за попадания мыла в глаза. Кроме того, зуд и жжение в глазах после купания могут вызывать и другие причины.
Еще одной распространенной причиной зуда глаз во время принятия душа является сухость глаз. Это состояние легко лечится с помощью глазных капель. Если зуд в глазах после купания возникает часто, а мыло и сухость глаз исключены, то причиной, скорее всего, является вода.
Не только мыло, но и некоторые примеси или хлор в воде могут вызывать зуд в глазах после купания.
Водопроводная вода может вызвать зуд в глазах после купания в следующих случаях:
Люди, чувствительные к хлору. Вода для бытовых нужд берется из природных источников, поэтому она содержит бактерии. Хлор добавляют в воду для уничтожения бактерий и микробов. Этот процесс называется дехлорированием. Количество хлора, добавляемого в воду, по-прежнему безопасно для здоровья человека.
Однако некоторые люди чрезвычайно чувствительны к хлору, который может вызывать раздражение кожи, а иногда и глаз. Причиной зуда глаз часто является попадание в глаза воды или воздействие пара при принятии горячей ванны.
Вода содержит примеси. Зуд в глазах после купания из-за грязной воды часто возникает в местах, где используется колодезная вода. Потому что вода, стекающая по земле во время дождя, постепенно просачивается в землю. В результате вода может содержать пестициды и большое количество минералов, таких как кальций и магний.
При контакте этих веществ с стеариновой кислотой в мыле в воде образуется осадок и меньше пены. При случайном попадании в глаза эти остатки могут вызвать зуд. Даже без мыла минералы в воде могут вызывать раздражение глаз. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 7 ноября .
4 полезных вида мяса для спортсменов
Людям, которые регулярно занимаются спортом, необходимо потреблять около 0,8 грамма белка на кг веса тела в день. Однако те, кто хочет нарастить мышечную массу, могут принимать до 1,2 грамма белка на килограмм веса тела в день.
Если вы хотите увеличить ежедневное потребление белка за счет мяса, эксперты в области здравоохранения рекомендуют употреблять следующие виды мяса:
Лосось. В 100 граммах лосося содержится около 20 граммов белка. Лосось, как свежий, так и консервированный, является прекрасным источником полезного животного белка.
Лосось, как свежий, так и консервированный, является прекрасным источником полезного животного белка.
Мало того, лосось также содержит много омега-3 жирных кислот, которые необходимы для здоровья сердца. Многие исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 также обладают противовоспалительным действием, улучшая здоровье кожи и суставов.
Свиная вырезка. В 100 граммах свиной вырезки содержится около 27 граммов белка. Свиная вырезка — отличный источник витаминов группы В, включая витамины В1, В3, В6 и В12. Этот витамин необходим для выработки энергии, синтеза ДНК, нейротрансмиттеров и многих других функций.
Витамин В необходимо поступать в организм регулярно, каждый день. Помимо свиной корейки, качественными источниками витаминов группы В также являются зеленые листовые овощи и молоко. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)