На что следует обратить внимание беременным женщинам во время праздника Тет?

НДО - Многие беременные женщины пользуются праздниками Тет, чтобы больше есть, поскольку считают, что им нужно есть за двоих.

Врач-специалист И Динь Тран Нгок Май, отделение питания и диетологии больницы Медицинского и фармацевтического университета в городе Хошимин, сказал, что во время Тэта у людей изменится распорядок дня, что в некоторой степени повлияет на биологические часы беременных женщин. Поэтому беременным женщинам следует стараться придерживаться регулярного графика, питаться вовремя и питаться научно, чтобы помочь ребенку развиваться безопасно и здорово.

Беременным женщинам необходимо употреблять приготовленную пищу и пить кипяченую воду, обеспечивая себе полноценное питание и разнообразие продуктов.

«Многие беременные женщины пользуются праздниками Тет, чтобы есть больше, потому что думают, что им нужно есть за двоих. На самом деле, плод усваивает только те питательные вещества, которые необходимы для развития. Переедание вызовет другие побочные эффекты, такие как ожирение, высокое кровяное давление, гестационный диабет...», — предупредил доктор Май.

В это время беременным женщинам категорически нельзя употреблять алкоголь и спиртные напитки. Употребление алкоголя во время беременности очень опасно: повышается риск выкидыша, пороков развития плода, плохого развития и отрицательного воздействия на нервную систему.

Блюда из сырой рыбы и мяса: нем чуа, тре, кровяная колбаса, рыбные салаты с недоваренным мясом, суши с сырой рыбой... также следует избегать, поскольку иммунная система беременных женщин часто слабее, чем у обычных людей, поэтому они подвержены инфекциям, вызывающим диарею.

Маринованные продукты, такие как зеленая папайя, лук и т. д., также следует ограничить, если у беременных женщин часто возникают боли в животе и частые расстройства пищеварения.

Ограничьте употребление обработанных пищевых продуктов и жирных блюд, таких как колбасы, тушеное мясо, свиной сыр, баньчунг и т. д., поскольку они могут усилить утреннюю тошноту, рвоту или вызвать расстройство желудка.

Беременным женщинам следует ограничить употребление сладостей, сухофруктов, фруктовых джемов и т. д. Конфеты и джемы неизвестного происхождения часто представляют угрозу безопасности пищевых продуктов.

Консервированные, сладкие или газированные напитки: эти напитки содержат много простых сахаров и могут повышать уровень сахара в крови. Вместо этого беременным женщинам следует пить много фильтрованной воды.

Чтобы обеспечить себе полноценное питание во время Тет, беременным женщинам необходимо обеспечить себе 3 основных приема пищи вовремя и с высокой пищевой ценностью, включая многие группы продуктов (крахмал, белок и овощи); Пейте много воды и ограничьте употребление сладких напитков; Добавьте свежие фрукты, чтобы обеспечить организм большим количеством витаминов и минералов.

Сушеные семена, такие как семена тыквы, грецкие орехи, каштаны, семена дыни... богаты незаменимыми жирными кислотами и растительным белком. Однако следует избегать цветных орехов или орехов неизвестного происхождения. Беременным женщинам следует отделять семена только руками или с помощью инструментов, а не кусать их ртом.

Источник: https://nhandan.vn/thai-phu-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-nguyen-dan-post857457.html