Как физические упражнения влияют на работу кишечника?
Нормально чувствовать позывы к дефекации во время занятий спортом, например, в спортзале или во время пробежки. Потому что на самом деле физические упражнения влияют практически на каждый орган тела, включая кишечник.
Не все знают, что физические упражнения помогают пищеварительной системе работать более эффективно. Недостаток физических упражнений может вызвать запор. На самом деле пациентам с синдромом раздраженного кишечника часто назначают легкие или умеренные физические упражнения.
Во время занятий спортом необходимо пить достаточное количество воды, поскольку обезвоживание может вызвать диарею.
Физические упражнения стимулируют выработку многих гормонов в организме, особенно пептидных гормонов, которые стимулируют перистальтику кишечника. Более того, регулярные физические упражнения также помогают организму вырабатывать больше гормонов адреналина и гастрина. В частности, гормон гастрин способствует укреплению слизистой оболочки желудка и его моторике.
Кроме того, во время физических упражнений кровь будет отдавать приоритет движению, поэтому она будет больше циркулировать в мышечной массе, тем самым уменьшая приток крови к кишечнику. Это также заставляет кишечник сокращаться сильнее.
Кроме того, потребность в туалете во время занятий спортом может быть вызвана употреблением спортивных напитков. Это связано с содержанием в напитках сахара и искусственных подсластителей. По данным Международного фонда желудочно-кишечных расстройств, напитки с высоким содержанием сахара могут даже вызывать неприятные симптомы синдрома раздраженного кишечника. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 9 августа .
Эксперты назвали лучшее время для употребления арбуза с пользой для здоровья
Фрукты часто входят в состав здорового питания. Среди них арбуз является любимым лакомством многих людей, особенно в летние дни.
По словам эксперта, выбор правильного времени для употребления фруктов так же важен, как и выбор вида фрукта. Люди, которые хорошо переносят арбуз, могут есть его утром, чтобы лучше усваивать питательные вещества.
Высокое содержание клетчатки и питательная ценность делают арбуз идеальным для завтрака.
«Благодаря высокому содержанию клетчатки и пищевой ценности арбуз идеально подходит для завтрака», — говорит диетолог Анупама Менон, директор-основатель Right Living Health Care Center (Индия).
Арбуз на 90% состоит из воды, содержит множество витаминов и минералов, что вносит значительный вклад в улучшение здоровья . Клетчатка в арбузе помогает медленнее высвобождать глюкозу и, следовательно, снижает гликемический индекс.
Хотя арбуз питателен и может быть хорошим источником жидкости, не всем следует есть этот фрукт натощак.
Есть или нет арбуз натощак, зависит от конституции и гормональной активности каждого человека. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 9 августа.
Действие водного гиацинта в народной медицине и замечания по применению
Водный гиацинт обильно растёт в прудах, озёрах и реках. В народной медицине водный гиацинт используют для облегчения боли при отеках, артрите пальцев рук...
Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву (дневное стационарное отделение, больница при Университете медицины и фармации, г. Хошимин, учреждение 3) сказал: Водяной гиацинт, также известный как водный папоротник, водяной червь, представляет собой водное травянистое растение, плавающее в воде, принадлежащее к роду Eichhornia семейства водяных гиацинтов.
Люди собирают водный гиацинт
«Исследования по всему миру показывают, что водный гиацинт содержит ряд соединений, таких как алкалоиды, производные фталата, пропаноиды и производные фенила, которые обладают сильным антибактериальным, противогрибковым, антиоксидантным и профилактическим действием против рака. Высушенный водный гиацинт также содержит большое количество клетчатки и богат минералами. Кроме того, сырые экстракты водного гиацинта проявляют активность против грамположительных и грамотрицательных бактерий, а также против вредных свободных радикалов», — поделился доктор Ву.
Однако это лабораторные исследования. Для воплощения в жизнь результатов вышеприведенных исследований требуется множество процессов и времени. Ниже представлен опыт использования водного гиацинта в народной медицине, которым поделился доктор Ву.
Чтобы использовать растение в качестве лекарства, мы можем принести его домой, удалить стебель и корни и взять только листья и вздутую часть черешка листа. Можно применять наружно при болях (прыщи, раны). Возьмите горсть водяного гиацинта, вымойте его, раздавите, добавьте немного соли и приложите к опухшему месту. Когда область раны высохнет, замените пластырь другим. Меняйте 2-3 раза в день. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Комментарий (0)