Почему люди грустят, когда идет дождь?

Доктор Срейста Беппари, консультант-психолог клиники Apollo (Индия), сказала, что чувство грусти во время дождя часто называют «грустью сезона дождей». По данным Indian Express, у некоторых людей сезон дождей может вызвать чувство грусти или усталости из-за постоянных дождей.

Исследователи из Университета имени Бригама Янга (США) придумали термин «хандра сезона дождей» для описания расстройства настроения, которое испытывают некоторые люди в сезон дождей. Исследование, опубликованное в медицинском журнале Journal of Affective Disorders , проливает свет на связь между погодными условиями и эмоциями.

У некоторых людей сезон дождей может вызвать чувство меланхолии.

«Хандра сезона дождей» может указывать на наличие сезонного аффективного расстройства (САР), добавляет Срейста Беппари.

Что такое сезонное аффективное расстройство?

Доктор Сумия Мудгал, старший консультант отделения поведенческих наук и психического здоровья больницы Макса (Индия), отметила, что у некоторых людей наблюдается более сильная перепады настроения при смене погоды из-за их циркадного ритма.

«Когда начинается сезон дождей, вы чувствуете, что ваше настроение ухудшается», — говорит Сумия Мудгал.

Психолог из Дели Айшвария Радж заявила, что «муссонная хандра» может влиять на людей по-разному, но к общим симптомам относятся чувство грусти, усталости, вялости, снижение мотивации, раздражительность, изменение аппетита, трудности с концентрацией внимания и общее плохое настроение, сообщает Indian Express.

Изменения погоды, уменьшение солнечного света и повышенная влажность в сезон дождей способствуют возникновению вышеуказанных симптомов.

Сезон дождей приносит свежий и чистый воздух после жарких дней.

Что делать, чтобы справиться с «грустью сезона дождей» и предотвратить ее?

Эксперт Радж делится несколькими способами управления эмоциями в сезон дождей:

Регулярные физические упражнения могут улучшить настроение и уровень энергии.

Проведение времени на открытом воздухе в солнечную погоду может помочь отрегулировать ваши циркадные ритмы и улучшить настроение.

Оставайтесь на связи с друзьями, семьей и близкими.

Соблюдайте питательную диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками.

По данным Indian Express, отдайте приоритет регулярному режиму сна и обеспечьте себе 7–8 часов сна каждую ночь .

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-ly-giai-tai-sao-nguoi-ta-thay-buon-khi-troi-mua-185230701203418195.htm