Малоизвестное влияние виноградного сока на уровень холестерина в крови

Виноградный сок не только обладает противовирусными свойствами, но и является хорошим источником кальция. Мало того, виноградный сок также полезен для сердца и уровня холестерина в крови.

Одним из самых больших преимуществ винограда является то, что он содержит два антиоксиданта: ресвератрол и флавоноиды. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), эти антиоксиданты содержатся в красном и фиолетовом винограде.

Виноградный сок не только помогает снизить уровень холестерина в крови, но и уменьшает запоры.

Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты в винограде могут улучшать функцию кровеносных сосудов, уменьшать воспаление и снижать уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Все эти преимущества помогут уменьшить образование бляшек на стенках артерий, тем самым снижая риск сердечных заболеваний.

Количество виноградного сока, которое человек может выпить в день, составляет около 240 мл. Употребление слишком большого количества этого напитка приведет к тому, что организм будет усваивать слишком много сахара, увеличивая количество усваиваемых калорий, что легко приведет к повышению уровня сахара в крови и увеличению веса.

Не только красный и фиолетовый виноград, но и белый виноград также очень полезен для здоровья. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition, показало, что белый виноградный сок может помочь снизить индекс массы тела и окружность талии у женщин, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП на 16%.

Примечания по использованию виноградного сока

Виноградный сок полезен, но подходит не всем. Эксперты рекомендуют не пить виноградный сок людям, страдающим диабетом или соблюдающим низкокалорийную диету.

Напротив, людям, страдающим запорами из-за диеты с низким содержанием клетчатки или побочных эффектов лекарств, будет полезно пить виноградный сок, особенно если сок не полностью отфильтровал мякоть и кожицу винограда. Сок будет богат клетчаткой, которая поможет улучшить пищеварение и уменьшить запоры.

Кроме того, виноградный сок может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, такими как амиодарон, аторвастатин, карбамазепин, фелодипин, симвастатин и такролимус. Людям, принимающим какие-либо из этих лекарств, следует ограничить потребление виноградного сока.

Помимо винограда, снизить уровень холестерина в крови помогают также такие соки, как яблочный, гранатовый, томатный и огуречный. По данным Medical News Today , это преимущество достигается за счет богатого содержания в соке растворимой клетчатки, витаминов и антиоксидантов.

Источник: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm