Для людей с диабетом изменение образа жизни, такое как повышение уровня физической активности и улучшение питания, может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови и чувствительность к инсулину.
Однако недавние исследования показывают, что время занятий спортом или приема пищи также играет важную роль в улучшении показателей сахара в крови.
В частности, завтрак в правильное время может быть весьма полезен для профилактики гипергликемии после завтрака.
Поздний завтрак в 9:30 утра может помочь диабетикам значительно улучшить показатели сахара в крови по сравнению с приемом пищи в 7 утра.
Завтрак в 9:30 полезен для диабетиков
По данным медицинского новостного сайта News Medical, в исследовании, недавно опубликованном в журнале «Диабет и метаболический синдром: клинические исследования и обзоры», ученые определили лучшее время для завтрака, чтобы снизить скачки сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа.
Чтобы изучить совокупное влияние изменения времени завтрака и быстрой ходьбы в течение 20 минут после завтрака на уровень сахара в крови после еды, эксперты Программы исследований питания и физических упражнений Института исследований здоровья Мэри Маккиллоп Австралийского католического университета (Австралия) провели 6-недельное исследование с участием 14 пациентов с диабетом в возрасте от 30 до 70 лет.
Участники были разделены на три группы, завтракавшие в 7:00, 9:30 или 12:00.
Их также попросили быстро ходить в течение 20, 30 и 60 минут после завтрака и записывать ежедневное потребление пищи, а также режим сна. Они также носят мониторы для контроля уровня сахара в крови и активности.
Из 14 первоначальных участников 1 снялся с соревнований, а 2 были дисквалифицированы за несоблюдение правил.
Результаты показали, что у людей, которые завтракали в 9:30 утра или в 12 часов дня, уровень сахара в крови после еды был значительно ниже, чем у тех, кто завтракал в 7 утра, сообщают News Medical.
Людям с диабетом изменение образа жизни, например, увеличение уровня физической активности и улучшение питания, может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови.
А занятия спортом в течение 20 минут после завтрака немного улучшили уровень сахара в крови.
Авторы пришли к выводу: Это надежное доказательство влияния времени завтрака на постпрандиальный гликемический контроль у пациентов с диабетом 2 типа. Результаты показали, что завтрак в 9:30 или 12:00 может значительно улучшить гликемические результаты по сравнению с ранним завтраком в 7:00.
Авторы утверждают, что полученные результаты свидетельствуют о том, что изменение времени завтрака может быть простым и практичным способом контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом.
Феномен пика кортизола около 8 утра и высокого уровня сахара в крови после пробуждения приводит к высокому уровню сахара в крови рано утром у диабетиков. Поэтому вмешательства, направленные на снижение утренней гипергликемии, важны для общего ежедневного контроля уровня глюкозы у пациентов с диабетом.
Исследователи утверждают: применение вышеуказанного времени завтрака в долгосрочной перспективе поможет лучше контролировать уровень сахара в крови, снизить риски плохого контроля сахара в крови, такие как резистентность к инсулину и повышенный сердечно-сосудистый и метаболический риск.
Они также заявили, что необходимы будущие исследования с более крупными масштабами для подтверждения этих результатов и оценки долгосрочной возможности корректировки времени завтрака и физических упражнений для пациентов с диабетом.
Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-thoi-diem-an-sang-tot-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241211220110186.htm
Комментарий (0)