По данным Express , сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти в мире, на их долю приходится около четверти всех случаев смерти.
Риск возникновения проблем с сердцем может повысить ряд факторов, включая диету, физические упражнения и генетику.
Однако новые исследования показали, что более поздний отход ко сну также может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостаток сна может быть вреден для вашего сердца.
Исследования, проведенные Колумбийским университетом (США), показали, что недосыпание может быть вредно для сердца, и даже легкое лишение сна может быть опасным.
Руководитель исследовательской группы, доктор Саня Джелик, директор Центра медицины сна в Колумбийском университете (США), сказал: «Это первое доказательство того, что хроническое недосыпание в легкой форме может вызывать заболевания сердца».
В 12-недельном исследовании приняли участие 35 здоровых женщин, которые обычно спали по рекомендуемой норме семь-восемь часов каждую ночь.
В течение первых 6 недель исследования они придерживались регулярного графика сна. Однако в течение следующих 6 недель они ложились спать на 1–1,5 часа позже обычного. Участники носили трекеры сна, чтобы можно было отслеживать режим сна.
Результаты показали, что всего через шесть недель недосыпания клетки, выстилающие кровеносные сосуды участников, подверглись воздействию вредных окислителей.
Это происходит потому, что лишенные сна клетки не могут активировать антиоксидантные реакции для удаления вредных молекул. В результате эти лишенные сна клетки воспаляются и становятся дисфункциональными, что является основным предвестником развития сердечно-сосудистых заболеваний, согласно данным Express.
Ссылка на источник
Комментарий (0)