Признаки того, что вы едите слишком много красного мяса

По данным сайта о здоровье Best Live , хотя красное мясо содержит много белка, эксперты не рекомендуют употреблять его в больших количествах, поскольку это может иметь множество негативных последствий для организма.

Проблемы с пищеварением

Одним из наиболее распространенных признаков употребления слишком большого количества красного мяса являются проблемы с пищеварением, такие как запор, вздутие живота, раздражение желудка и диарея. Это связано с тем, что в красном мясе мало клетчатки.

Клетчатка полезна для кишечника, регулирует его моторику и облегчает дефекацию. Если в организме недостаточно клетчатки, это может вызвать запор. Если кал остается в толстом кишечнике слишком долго, бактерии начинают его ферментировать, выделяя газы и вызывая вздутие живота.

Одним из наиболее распространенных признаков употребления большого количества красного мяса являются проблемы с пищеварением, такие как запоры и вздутие живота.

Высокий уровень плохого холестерина

Высокий уровень холестерина часто не имеет симптомов, но люди могут узнать, есть ли у них высокий уровень холестерина, проведя тестирование. Если в вашем организме высокий уровень плохого холестерина ЛПНП, этот тип холестерина может накапливаться в ваших артериях и делать их жесткими. Это может увеличить риск сердечных заболеваний.

Повышенное артериальное давление

Красное мясо содержит много калорий и жиров, особенно насыщенных жиров и холестерина. Поэтому употребление в пищу слишком большого количества красного мяса, особенно обработанного, может привести к повышению артериального давления.

Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта также является одним из признаков того, что организм потребляет слишком много красного мяса. Если вы потребляете красное мясо в больших количествах, не соблюдая надлежащую гигиену полости рта, его остатки будут застревать в зубах, привлекая бактерии и вызывая неприятный запах.

Кроме того, при переваривании белка в мясе также образуется аммиак. Изо рта выделяется некоторое количество аммиака, который часто имеет запах, напоминающий запах кошачьей мочи.

Запах тела

Красное мясо трудно переваривается организмом человека. Красное мясо оставляет остатки в пищеварительном тракте, соединяется с бактериями, образуя жирные кислоты, и выводится из организма с потом. Кроме того, когда эти жирные кислоты соединяются с бактериями на коже, тело приобретает неприятный запах.

Проблемы с кожей

Употребление в пищу слишком большого количества красного мяса, особенно мяса с высоким содержанием насыщенных жиров, может вызвать проблемы с кожей, такие как акне или тусклость.

Усталость или мышечная слабость

Если вы едите много мяса, ваш организм будет потреблять много белка. Однако это может повлиять на питательные вещества, необходимые организму для правильного функционирования, такие как витамины и минералы. Это может легко привести к дефициту питательных веществ и проявиться в виде чувства усталости.

Употребление большого количества красного мяса может привести к увеличению веса и ожирению

Увеличение веса

Употребление большого количества красного мяса может привести к увеличению веса и ожирению. Красное мясо содержит много калорий, и некоторые люди склонны есть его много. Поэтому они склонны к набору веса и ожирению.

Боль в суставах

Употребление большого количества красного мяса может легко вызвать проблемы с кишечником, а здоровье кишечника влияет на уровень воспаления в организме. Кроме того, высокий уровень воспаления также приводит к возможности возникновения многих хронических заболеваний. Таким образом, употребление большого количества красного мяса может вызвать боль в суставах как проявление хронического воспаления.

Болезнь почек

Недавние исследования также показывают, что у некоторых людей могут возникать симптомы заболеваний почек, даже если в анамнезе не было нарушений функции почек. Исследование 2020 года, опубликованное в Журнале Американского общества нефрологии (JASN), показало, что диета с высоким содержанием белка может привести к увеличению частоты впервые выявленных хронических заболеваний почек (ХБП).

Источник: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm