Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта имеют больше шансов получить повышение на работе благодаря этим 7 «принципам выживания»

В любой ситуации люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта могут проявить свою мудрость и интеллект. Вот некоторые общие черты людей с высоким эмоциональным интеллектом на рабочем месте:

1. Используйте правило Тома Хэнкса, чтобы научиться сосредотачиваться

В одном из интервью известный актер Том Хэнкс сказал, что для того, чтобы получать запоминающиеся роли, ему нужно научиться говорить «нет».

«Сказать «да» означает, что вам придется проделать работу. Но сказать «нет» означает, что у вас есть выбор истории, которую вы хотите рассказать, и роли, которую вы хотите сыграть».

Правила Тома Хэнкса помогут вам развить самоконтроль — важный аспект эмоционального интеллекта. Все просто: каждый раз, когда вы говорите «да» чему-то, что вам на самом деле не нравится, вы говорите «нет» чему-то, что вам нравится.

Это важно помнить, поскольку может возникнуть соблазн ответить «да» на просьбу нового друга, на интересный проект или на каждую вечеринку, на которую вас приглашают, чтобы угодить всем.

Используя правило Тома Хэнкса, вы можете напомнить себе, что каждое решение приводит к результату в течение определенного периода времени. Конечно, не стоит всему говорить «нет». Частью построения успешных отношений является оказание помощи по мере возможности.

Каждый день вы сталкиваетесь со сложным выбором относительно того, как и с кем проводить свое время и энергию. При этом помните правило Тома Хэнкса: контролируйте свои эмоции и говорите «нет» только тем вещам, которые для вас не важны, чтобы у вас оставалось больше времени на личные цели.

Используя правило Тома Хэнкса, вы можете напомнить себе, что каждое решение приводит к результату в течение определенного периода времени. Иллюстрация

2. Уважайте мнение других людей.

Чтобы добиться успеха на работе, нужен не только интеллект, но и высокий эмоциональный интеллект. Это будет для вас способом проявить себя на работе и заслужить любовь многих людей.

В группе у каждого человека есть свои идеи и предложения. Поэтому на совещаниях вы получите массу отзывов от коллег и руководителей.

Вам нужно знать, что ваша идея может оказаться не лучшим выбором. Каждый человек может предложить новые, интересные идеи и внести свой вклад в достижения коллектива.

Поэтому люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта никогда не осуждают и не недооценивают других. Напротив, они относятся к другим с абсолютным уважением и прислушиваются, чтобы понять, осуществима ли идея или нет.

Если вы это сделаете, ваше начальство вас обязательно оценит. Именно ваша чуткость и правильное мышление помогают команде развиваться дальше.

3. Превратите отзывы и рецензии в конструктивные

Никто не любит получать критические отзывы. Вот почему профессиональный тренер и эксперт по коммуникациям Крис Колако говорит, что вам нужно преобразовать свою обратную связь, добавив одно слово: «конструктивная».

Вместо того чтобы высказывать суждения, критику или суждения, люди с высоким уровнем EQ часто добавляют к своим вопросам слово «конструктивный»: «Могу ли я дать вам конструктивную обратную связь?»

Колако утверждает, что, добавляя слово «конструктивный», вы меняете восприятие обратной связи с негативной на позитивную и полезную. Тогда ваши предложения членам команды будут услышаны.

Потому что вы определили, что ваша цель — помогать, а не критиковать или вредить. Тогда они с удовольствием выслушают ваше мнение.

4. Умейте хранить секреты, не обсуждайте ничего за спиной других людей.

На рабочем месте, если мы не будем осторожны, мы легко можем столкнуться со сплетнями. Поэтому, если вы человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта, вы определенно умеете хранить секреты и держать рот на замке, чтобы не попасть в неприятности.

Вы не можете контролировать то, что о вас говорят, поэтому лучше быть осторожным в своих словах.

В частности, мудрые люди не будут говорить за спиной других, потому что это нецелесообразно. Вам следует давать другим советы, которые помогут им стать лучше, а не сплетничать за их спиной и ухудшать отношения.

Если вы будете говорить за спиной других людей, вы станете центром неприятностей и вас будут считать сплетником.

5. Укрепляйте взаимодействие с людьми с помощью правила признания

Правило признания простое: ваша настройка по умолчанию — сосредоточиться на том, что люди делают правильно, и искренне хвалить за позитивные действия.

На работе вы можете использовать такую ​​поговорку: « Хотя я знаю, что этих слов недостаточно, я действительно ценю то, чего вы только что достигли». Я действительно вижу эффективность проекта, которым вы занимаетесь. Это действительно приносит компании много пользы. Продолжайте в том же духе».

Когда комплименты искренние и конкретные, вы достигаете трех вещей:

- Поощряйте людей продолжать делать позитивные вещи

- Создание доверия и психологической безопасности

- Упростите обмен конструктивной критикой и отзывами.

Ваша установка по умолчанию — сосредоточиться на том, что люди делают правильно, и искренне хвалить за позитивные действия. Иллюстрация

6. Не выражайте себя слишком много.

На рабочем месте много людей с выдающимися способностями, но они не всегда это демонстрируют.

Когда вы только начинаете работать, лучше не хвастаться своими способностями, а сосредоточиться на обучении у других. В любой ситуации вам следует поощрять обучение, чтобы совершенствовать себя, расширять свои возможности и становиться более уверенными в себе.

Если вы скромны, у ваших коллег и начальства сложится о вас хорошее впечатление. Вам следует продемонстрировать свои способности в подходящее время, чтобы вас признали и предоставили больше возможностей.

Как только вы произведете хорошее впечатление на начальство, ваше продвижение по службе будет намного проще.

7. Будьте хорошими слушателями.

В 1950-х годах психолог Дональд Бродбент провел интересное исследование. Он раздал всем наушники, но каждая сторона передала свое сообщение. Затем Бродбент проверил способности испытуемых к запоминанию.

Как бы люди ни старались, запомнить всю информацию из обоих источников невозможно. Это исследование доказывает: на самом деле мы воспринимаем информацию только из одного источника за раз.

Итак, в мире, где отвлекающих факторов больше, чем когда-либо, как дать понять другим, что вы их слушаете? Уберите телефон.

На встречах, во время разговоров и даже за обеденным столом необходимо применять правило «никакого телефона» или правило «беззвучного режима». Поступая так, люди поймут, что вам интересно то, что они говорят. Это заставит их прислушаться к вашим отзывам. Это создаст основу для прочных отношений.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm