Какие упражнения следует выполнять людям с атопическим дерматитом и на что следует обратить внимание?

GĐXH - Физическая активность может сделать ваше сердце здоровее, а душу счастливее. Однако если у вас атопический дерматит, вы можете испытывать такие симптомы, как покраснение и зуд. На что следует обращать внимание людям с атопическим дерматитом при занятиях спортом?

1. Роль физических упражнений для людей с атопическим дерматитом

Следует ли людям с кожными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кожи (атопический дерматит, контактный дерматит, экзема...), грибковые заболевания кожи, псориаз, сыпь, аллергическая крапивница... заниматься спортом?

Как правило, когда мы болеем, мы склонны отдыхать и избегать упражнений, особенно физических. Однако наука доказала, что соответствующие упражнения играют важную роль в ускорении процесса заживления и повышении сопротивляемости организма, предотвращая рецидивы заболеваний.

Для кожи физические упражнения усиливают кровообращение, стимулируют обмен веществ в организме, расширяют периферические кровеносные сосуды, увеличивают приток крови к коже и выводят через кожу шлаки. Благодаря этому устраняются воспалительные и аллергические агенты, что помогает уменьшить воспаление и раздражение.

Атопический дерматит может обостриться из-за нервного напряжения, соответствующие физические упражнения снимают стресс, помогая улучшить состояние.

В острой стадии течения заболевания больным необходима своевременная медицинская помощь и полноценный отдых. Физические упражнения следует выполнять только тогда, когда заболевание находится в стабильной стадии.

2. Какие упражнения следует выполнять людям с атопическим дерматитом?

ТС.БС. Фам Куанг Туан (Вьетнамская спортивная больница) сказал , что в целом нет абсолютных противопоказаний к занятиям спортом для людей с кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит. Проблема лишь в выборе правильного вида упражнений, который соответствует вашим индивидуальным особенностям и состоянию здоровья.

Пациентам необходимо выбрать правильный вид упражнений, соответствующий их индивидуальным особенностям и состоянию здоровья. (Фото: TL)

Люди с кожными заболеваниями (например, атопическим дерматитом) могут выбирать мягкие формы упражнений, которые не требуют чрезмерного напряжения и просты в выполнении, например, ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, простые упражнения йоги, растяжку или любой вид физических упражнений, который практикующий считает подходящим для своего здоровья и не влияющим на его состояние.

3. В какое время суток людям с атопическим дерматитом лучше всего заниматься спортом?

Необходимо учитывать место, пространство, время и продолжительность упражнений, чтобы избежать неблагоприятного воздействия климата, погоды, температуры, влажности, пыли, пыльцы в воздухе на воспалительные состояния кожи, особенно атопический дерматит и аллергии.

Жаркая и влажная среда заставляет тело сильнее потеть, соль в поте в сочетании с пылью в воздухе прилипает к коже, вызывая зуд и дискомфорт. Поэтому место и пространство для занятий должны быть просторными и хорошо проветриваемыми, а время занятий следует подбирать с учетом прохладной погоды в течение дня.

4. Что следует учитывать при занятиях спортом людям с атопическим дерматитом

Плавание — это вид физических упражнений, который нравится многим людям. Однако людям с кожными заболеваниями, особенно дерматитом, грибком кожи, псориазом, а также людям, склонным к аллергии, следует соблюдать осторожность при занятиях спортом в общественных бассейнах, поскольку моющие средства, используемые для очистки воды, температура и pH воды могут вызывать раздражение кожи. В то же время водная среда также легко распространяет грибковую инфекцию среди окружающих людей, когда болезнь находится в стадии прогрессирования.

Одежда для тренировок должна быть воздухопроницаемой, впитывающей пот и подходящей для времени, погоды и условий тренировки. Если тренировка занимает много времени, следует подготовить запасную одежду, чтобы при необходимости ее сменить. Приготовьте полотенце, которое будет впитывать пот во время тренировки, особенно пот в складках кожи, таких как шея, затылок, за ушами, подмышками, животом, поясом, локтями, пахом и коленными чашечками.

Обязательно тщательно принимайте душ после занятий спортом или плавания, чтобы удалить с кожи раздражители, такие как пот, грязь, химические вещества в воде бассейна и т. д.

Травмы, трение кожи во время физических упражнений, чрезмерное потоотделение или перетренированность могут усугубить дерматит. У небольшого процента людей может возникнуть аллергическая реакция на физические упражнения, которая может даже привести к опасному для жизни анафилактическому шоку, особенно во время упражнений или высокоинтенсивной физической активности. Поэтому вам следует немедленно прекратить занятия спортом, если у вас появилась крапивница на коже, а также другие системные симптомы, такие как стеснение в груди, одышка, головокружение, тошнота, боль в животе, диарея и т. д.

Как и всем остальным, занимающимся физическими упражнениями, практикующим необходимо следовать принципам тренировок: заниматься систематически, постепенно, упражнения от малого к большему, интенсивность, объем и время тренировки должны подходить каждому человеку, избегать перетренированности. Обеспечьте правильное питание и достаточный уровень жидкости во время тренировок.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm