Дополнительный сон в выходные дни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Недостаток сна может повлиять на общее состояние здоровья и сердечно-сосудистую систему в частности - Иллюстрация: Alamy

В исследовании рассматривались данные 90 903 взрослых, включенных в проект UK Biobank — базу данных, которая хранит медицинские записи и данные об образе жизни 500 000 человек в Великобритании, из которых 19 816 страдали от недостатка сна.

По данным газеты Guardian от 29 августа, после 14-летнего наблюдения за состоянием здоровья исследовательская группа обнаружила, что у людей, которые спали больше по выходным, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 19% ниже, чем у тех, кто спал меньше по выходным.

В исследовании также приняли участие небольшая группа людей, страдающих от ежедневной нехватки сна, и выяснилось, что у тех, кто высыпался больше всего в выходные, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 20% ниже, чем у тех, кто спал меньше всего.

«Адекватная компенсация сна связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эта связь еще более выражена у людей, которые регулярно не высыпаются в будние дни», — сказал автор исследования профессор Яньцзюнь Сон, работающий в Национальном центре сердечно-сосудистых заболеваний в Китае.

Соответственно, результаты исследования показывают, что среди значительной части людей в современном обществе, страдающих от недостатка сна/бессонницы, те, кто может больше всего наверстать упущенное в выходные, имеют более низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто наверстает меньше.

«Многие из нас не высыпаются по работе или по семейным обстоятельствам, и хотя сон в выходные не заменит полноценного ночного отдыха, это масштабное исследование показывает, что восполнение недостатка сна может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», — сказал профессор Джеймс Лейпер из Британского кардиологического фонда, не принимавший участия в исследовании.

По словам г-на Лейпера, недостаток сна может повлиять на общее состояние здоровья человека, и приведенное выше исследование является важным напоминанием о важности сна не менее 7 часов в сутки.

Источник: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm