Людям с избыточным весом и ожирением физические упражнения помогут сбросить вес и предотвратить многие опасные заболевания, такие как болезни сердца и рак. Недавнее исследование, проведенное учеными Мичиганского университета в Энн-Арбор (США), показало, что даже если физические упражнения не помогают похудеть, они все равно приносят много пользы людям с избыточным весом и ожирением, согласно данным сайта медицинской информации Everyday Health (США).
Даже если физические упражнения не помогают вам похудеть, они все равно приносят много пользы здоровью людей с избыточным весом или ожирением.
Исследование проводилось с участием 32 взрослых, страдающих ожирением. Их разделили поровну на две группы. Первой группе вообще не нужно было заниматься спортом, тогда как второй группе приходилось заниматься спортом не менее 4 дней в неделю и непрерывно в течение 2 лет.
Через 2 года были выявлены значительные различия в анализах подкожной жировой ткани живота между двумя группами. В частности, жировая ткань в группе, занимавшейся спортом, имела больше кровеносных сосудов и содержала больше полезных белков. Это помогает жировой ткани быстрее метаболизироваться, выделяя в организм меньше воспалительных веществ.
Мало того, абдоминальная жировая ткань менее фиброзная, поэтому она более мягкая и менее жесткая. Благодаря физическим упражнениям жировая ткань у людей с избыточным весом и ожирением, если она накапливается в области живота, будет больше распределяться под кожей, а не во внутренних органах, таких как печень или сердце. Другими словами, физические упражнения изменяют место накопления жира в области живота и делают жировую ткань более здоровой, оказывая меньше негативных последствий для здоровья.
Поскольку физические упражнения помогают людям с избыточным весом и ожирением уменьшить количество висцерального жира, они также помогают предотвратить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет или жировая дистрофия печени. Это преимущество сохранялось даже тогда, когда масса тела оставалась неизменной.
Одним из заболеваний, на которое людям с избыточным весом и ожирением необходимо обратить пристальное внимание, является неалкогольная жировая болезнь печени. Большая масса тела и высокий процент жира подвергают их высокому риску развития этого заболевания. Без надлежащего вмешательства жировые клетки вызовут гепатит, который может привести к циррозу. По данным Everyday Health, цирроз увеличивает риск рака печени.
Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm
Комментарий (0)