Грипп — распространенное инфекционное заболевание, которое вызывает массу дискомфорта и влияет на здоровье. Помимо лечения, важную роль в скорейшем выздоровлении пациентов играет правильное питание.
Продукты, богатые белком, для лечения гриппа
- Курица: Куриная каша и куриный суп — традиционные и привычные блюда, которые помогают людям, больным гриппом, быстро выздороветь. Курица — богатый источник белка, легко переваривается и усваивается, содержит множество витаминов и минералов, необходимых организму.
- Яйца: Яйца являются источником высококачественного белка, витаминов (A, D, E, B12), минералов (железо, цинк) и антиоксидантов. Яйца можно приготовить разными способами: сварить вкрутую, обжарить, приготовить глазунью или приготовить на пару.
- Рыба: лосось, скумбрия, тунец и другая жирная рыба являются хорошими источниками омега-3 — жирных кислот, обладающих противовоспалительным, иммуностимулирующим и сердечно-защитным действием. Рыба также является хорошим источником белка и других питательных веществ.
- Бобовые: соевые бобы, зеленая фасоль, черная фасоль, фасоль и другие бобовые являются прекрасными источниками растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов. Из фасоли можно приготовить множество различных блюд, таких как фасолевая каша, фасоевый суп, тофу или соевое молоко.
Многие продукты легко найти, и они помогают людям, больным гриппом, быстро выздоравливать. Фото: Южное агентство
Продукты, богатые витаминами и минералами:
- Зеленые овощи: темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, цветная капуста, салат и бок-чой, богаты витаминами А, С, К, клетчаткой и антиоксидантами. Зеленые овощи помогают укрепить иммунную систему, защитить клетки и ускорить процесс восстановления.
- Фрукты: такие фрукты, как апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, клубника, киви, манго и папайя, богаты витамином С — мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему, защищает клетки и способствует восстановлению.
- Чеснок: чеснок содержит аллицин — соединение, обладающее антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием. Чеснок можно добавлять в блюда или использовать для приготовления чесночного чая.
- Имбирь: Имбирь обладает согревающим эффектом, снимает боль в горле, тошноту и стимулирует пищеварение. Имбирь можно использовать для приготовления имбирного чая, добавлять в блюда или использовать в паровых банях.
Напитки, которые следует употреблять при гриппе
- Вода: употребление достаточного количества воды чрезвычайно важно при гриппе. Вода способствует восстановлению водного баланса, снижает температуру, разжижает мокроту, улучшает пищеварение и выводит токсины из организма.
- Электролитная вода: Электролитная вода помогает восполнить потерю воды и электролитов из-за высокой температуры, потоотделения, диареи или рвоты.
- Травяные чаи: имбирный чай, ромашковый чай, мятный чай, лимонный чай и медовый чай оказывают согревающее действие, уменьшают боль в горле, уменьшают кашель, помогают расслабиться и легко заснуть.
- Фруктовый сок: апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый, клубничный и другие фруктовые соки богаты витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и способствует выздоровлению.
Питание играет важную роль в скорейшем выздоровлении больных гриппом. Выбирая правильные продукты, вы можете укрепить свою иммунную систему, насытить организм жидкостью, зарядиться энергией и помочь своему организму эффективнее бороться с вирусом гриппа.
Если у вас есть какие-либо вопросы о гриппе, обратитесь к врачу за лучшим советом и поддержкой. Самолечение может привести к нежелательным последствиям. Всегда следуйте указаниям врача.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loat-thuoc-bo-tu-nhien-de-tim-tot-cho-nguoi-bi-cum-giup-ngua-ca-bien-chung-172250210090825757.htm
Comment (0)