Больше, чем просто напиток
Лимон приносит много пользы здоровью и красоте, а также имеет характерный вкус, широко используемый в кулинарии. Соответственно, лимон — это фрукт, богатый антиоксидантами и витамином С, а также содержащий кальций, железо, калий и клетчатку.
Жарким летом лимон часто используют для утоления жажды.
Доктор Фунг Туан Джанг, президент Вьетнамского института исследований и развития традиционной медицины, сказал, что лимон — знакомый фрукт, но не все знают, что лимон обладает детоксикационным эффектом, а лимонный сок помогает выводить токсины из организма.
Используйте лимон каждый день для ухода за кожей (помогает предотвратить преждевременное старение) и повышения устойчивости к болезням.
Цитрусовые, такие как лимоны, содержат большое количество антиоксидантов и полезных терпенов, включая флавоноиды, флавоны, тритерпеноиды и лимоноиды, которые помогают защитить организм от разрушительного воздействия свободных радикалов, которые могут повреждать клетки и вызывать заболевания.
«В настоящее время уровень окислительного стресса очень высок, что является прямым результатом современного индустриального образа жизни, поэтому добавление в наш рацион продуктов, содержащих антиоксиданты, очень важно», — подчеркнул врач Фунг Туан Джанг.
Повышение иммунитета и здоровья кожи
Лимоны богаты витамином С: всего в одном лимоне содержится 1/3 рекомендуемой суточной дозы. Мы все знаем, что витамин С важен для функционирования иммунной системы.
Витамин С помогает защищать организм от патогенов и способствует выведению окислителей. Он участвует в уничтожении бактерий и борьбе с инфекциями, улучшает состояние дыхательных путей и снимает воспаление.
Соки цитрусовых фруктов, таких как лимон, апельсин, грейпфрут... обладают омолаживающим эффектом.
Лимон также является освежающим напитком и увлажняет организм. Употребление лимонной воды помогает организму поддерживать водный баланс и выводить токсины. Исследования показывают, что потребление воды играет важную роль в деятельности и работоспособности человека, а также способствует надлежащему снабжению энергией.
Исследование, опубликованное в журнале Food Chemistry, показывает, что цитрусовые соки, такие как лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый и т. д., обладают антивозрастным эффектом благодаря содержанию антиоксидантов и способности предотвращать преждевременное старение, вызванное окислительным стрессом.
«Добавление лимона в ваш рацион может помочь уменьшить образование морщин и негативное воздействие ультрафиолета», — говорит доктор. Об этом сообщил врач Фунг Туан Джанг.
По словам врача Туан Джанга, в дополнение к вышеперечисленным эффектам исследования показывают, что обеспечение организма достаточным количеством воды путем употребления большого количества воды или продуктов, богатых водой, способствует процессу пищеварения.
Улучшая вкус воды, лимонная вода может способствовать лучшему усвоению жидкости и детоксикации пищеварительного тракта.
«Тем, у кого проблемы с медленным пищеварением или запоры, следует выпивать стакан воды с медом и лимоном каждый день», — посоветовал доктор Фунг Туан Джанг.
Мало того, лимонный сок — это еще и чрезвычайно эффективный напиток для похудения. Если мы не употребляем газированные напитки, сладкие фруктовые соки и другие сладкие напитки; Вместо лимонной воды мы значительно сократим количество потребляемых ежедневно калорий.
Добавление лимона в ваш рацион может помочь уменьшить образование морщин и негативное воздействие ультрафиолета.
Исследования на животных также показали, что лимоны обладают свойствами, которые могут снижать массу тела и потребление пищи у мышей.
Наконец, по словам доктора. Лимон доктора Фунг Туан Джанга поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Соответственно, лимон является источником магния, калия и витамина С — веществ, помогающих поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Исследование на животных показало, что антиоксидантная активность лимонного сока и лимонной цедры помогает предотвратить развитие атеросклероза у кроликов.
Клиническое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что употребление чеснока и лимонного сока улучшает уровень холестерина и артериального давления у взрослых в возрасте 30–60 лет с высоким уровнем холестерина.
Есть ли у лимона побочные эффекты?
Употребление лимонной воды — простой способ восполнить запасы воды, антиоксидантов и витамина С. Лимонная вода может помочь поддержать здоровье сердца, кожи и пищеварительной системы, а также может способствовать снижению веса, борьбе с окислительным стрессом и повышению иммунитета.
Дома нам просто нужно выжать лимонный сок в стакан воды, добавить дольки лимона и свежие листья мяты. Кроме того, вы можете добавить немного меда, чтобы усилить вкус лимонного сока. Или вы можете использовать лимон в заправках для салатов, соусах для макания и во многих рецептах десертов.
Отвечая на вопрос, имеет ли лимон побочные эффекты, доктор Врач Фунг Туан Джанг сказал, что лимон безопасен и представляет наименьший риск для человека. У небольшого числа людей наблюдается аллергия на лимоны или цитрусовые, которая может вызывать сыпь, отеки, покраснение кожи, астму и другие симптомы пищевой аллергии.
Лимоны также используются в заправках для салатов, соусах для макания и во многих рецептах десертов.
«Пейте один-два стакана лимонного сока в день. Хотя он богат питательными веществами, он также содержит большое количество лимонной кислоты, а это значит, что чрезмерное его употребление может привести к разрушению зубной эмали и вызвать чувствительность», — говорит доктор. Об этом сообщил врач Фунг Туан Джанг.
Источник
Комментарий (0)