«Научно доказано, что свекольный сок улучшает здоровье печени и помогает ей нормально функционировать». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Можно ли диабетикам есть варенье? На что следует обратить внимание во время Тет? Удивительная польза болгарского перца для здоровья научно доказана ; Неожиданные блюда для подачи гостям во время праздника Тет, которые снижают уровень холестерина, предотвращают сердечные приступы...
Хотите здоровую печень, попробуйте пить свекольный сок
Печень постоянно работает над детоксикацией крови, выведением отходов из организма и выполнением многих других важных функций. Научно доказано, что свекольный сок улучшает здоровье печени и помогает ей нормально функционировать.
Свекла — это увеличенный корень растения свеклы. Это питательный корнеплод, который часто используют в кулинарии или для приготовления соков. Мелкая свекла, как правило, слаще на вкус, а более крупная содержит больше клетчатки.
Свекольный сок содержит питательные вещества, которые очень полезны для здоровья печени.
Свекла содержит антиоксидант бетаин, который, как научно доказано, очень полезен для печени. Первое действие свеклы, о котором следует упомянуть, — это уменьшение количества жира, накапливаемого в печени, тем самым предотвращая или снижая риск развития заболеваний печени.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что натуральное соединение бетаин в свекле может помочь снизить повышенный уровень печеночных ферментов. Это связано с тем, что бетаин обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки печени от свободных радикалов и воспалений. Между тем, воспаление приведет к увеличению уровня печеночных ферментов. Мало того, бетаин участвует в синтезе S-аденозилметионина (SAMe), соединения, необходимого для детоксикации печени.
В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition , ученые попросили добровольцев принимать 250 мг добавок бетаина каждый день в течение 12 недель. Результаты показали положительные изменения в печени. В частности, уровень «плохого» холестерина ЛПНП в организме снизился, уровень «хорошего» холестерина ЛПВП увеличился. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 21 января.
Болгарский перец: удивительная польза для здоровья, доказанная наукой
Болгарский перец имеет слегка сладковатый вкус и не такой острый, как обычный перец. Это растение бывает разных цветов: от красного, желтого до зеленого. Болгарский перец содержит много полезных для здоровья веществ.
Одна чашка нарезанного болгарского перца содержит менее 30 калорий, но обеспечивает организм до 120 мг витамина С, 1,28 грамма белка, а также витамины А, Е, калий, магний, кальций и многие другие питательные вещества.
Болгарский перец содержит много полезных питательных веществ, помогает предотвратить рак и снижает уровень холестерина в крови.
Одними из самых полезных веществ в болгарском перце являются антиоксиданты. Эти антиоксиданты помогают защитить клетки от воздействия вредных свободных радикалов, тем самым помогая снизить риск возникновения рака.
В исследовании, опубликованном в журнале «Антиоксиданты» , ученые обнаружили, что антиоксиданты-каротиноиды защищают клетки сердца, помогая снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов. Это полезное свойство свойственно всем видам болгарского перца, независимо от цвета.
Между тем исследование, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, показало, что основным фактором, помогающим болгарскому перцу снижать уровень холестерина в крови, является содержание в нем растворимой клетчатки. Попадая в кишечник, растворимая клетчатка связывается с холестерином, тем самым препятствуя его всасыванию в кишечнике.
Такое количество растворимой клетчатки также способствует улучшению пищеварения, помогает предотвратить запоры и поддерживает баланс полезных бактерий в кишечнике. Кроме того, болгарский перец богат витамином А и бета-каротином. Это два вещества, которые защищают глаза и предотвращают такие проблемы со зрением, как дегенерация желтого пятна и катаракта. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 21 января.
Неожиданные блюда, которые подадут гостям во время праздника Тет, снижающие уровень холестерина и предотвращающие сердечные приступы
На гостевом столе во время Тет часто можно увидеть три закуски, которые, как научно доказано, являются секретом снижения уровня холестерина в крови.
Высокий уровень холестерина является серьезной проблемой для здоровья, от которой страдают, по оценкам, двое из пяти взрослых. Со временем холестерин может накапливаться, что приводит к закупорке и затвердению и сужению артерий. Это может привести к сердечным приступам и инсультам.
К счастью, есть определенные продукты, которые органы здравоохранения рекомендуют добавлять в свой рацион. Интересно, что во многих семьях эти вещи часто можно увидеть на столе в гостиной во время праздника Тет.
Употребление в пищу кешью и фисташек может помочь снизить общий уровень холестерина, плохого холестерина и триглицеридов.
Кешью, фисташки . Это отличный перекус, помогающий поддерживать здоровый уровень холестерина. Эксперты клиники Майо (США) утверждают, что употребление горсти орехов каждый день может быть полезным.
Миндаль и другие орехи могут улучшить уровень холестерина в крови. Исследования показали, что грецкие орехи, содержащие жиры омега-3, могут помочь защитить сердце и снизить риск сердечного приступа у людей с заболеваниями сердца. Однако семена содержат много калорий, поэтому съедайте всего одну горсть в день.
Исследование 2023 года, опубликованное в журнале Nutrients и включающее 19 обзоров и испытаний, показало, что орехи очень эффективны в расщеплении холестерина. Результаты показали, что употребление в пищу грецких орехов, миндаля, кешью, арахиса и фисташек может помочь снизить общий уровень холестерина, плохого холестерина и триглицеридов .
Семена тыквы, семена подсолнечника. Скучать Эмили Шмидт, диетолог клиники Майо, отмечает, что эти орехи выполняют двойную функцию: они содержат как клетчатку, так и ненасыщенные жиры. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm
Comment (0)