Этот тип семян является хорошим источником клетчатки, не содержит сахара, богат белком, магнием, минералами и ненасыщенными жирными кислотами. Диабетики могут использовать его в качестве закуски, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови и снизить риск осложнений заболевания.
Полезны ли семена тыквы?
Семена тыквы богаты питательными веществами, включая полезные жиры, клетчатку, белки, углеводы, витамины и минералы, которые особенно полезны для людей, страдающих диабетом.
Семена тыквы являются хорошим источником клетчатки, не содержат сахара, богаты белком, магнием, клетчаткой, минералами, ненасыщенными жирными кислотами и фитостеролами, которые помогают снизить уровень сахара в крови.
Кроме того, масло семян тыквы также помогает снизить уровень сахара в крови. В частности, некоторые активные ингредиенты семян тыквы обладают способностью помогать контролировать уровень сахара в крови.
Еще один компонент семян тыквы — цинк. Это вещество необходимо для синтеза инсулина. Цинк связывается с рецепторами инсулина и активирует пути инсулина. Высокое содержание линолевой кислоты в семенах тыквы также может эффективно снижать уровень сахара в крови.
Люди с диабетом 2 типа могут проконсультироваться со своим врачом по поводу использования тыквенного масла в кулинарии или употребления жареных тыквенных семечек в качестве полезного перекуса.
Кому не следует есть семена тыквы?
Люди, принимающие диуретики
Семена тыквы обладают мочегонным действием. Поэтому если вы принимаете диуретики и совмещаете их с семенами тыквы, это может вызвать неблагоприятные последствия для организма.
Некоторые побочные эффекты могут включать отеки, заболевания почек и сердечно-сосудистые проблемы.
Диабетикам следует рассматривать семена тыквы только в качестве перекуса. Иллюстрация фото.
Люди с низким кровяным давлением
Семена тыквы богаты антиоксидантами, которые способствуют снижению артериального давления. Питательные вещества, содержащиеся в семенах, снижают уровень сахара в крови и вызывают гипогликемию.
Поэтому, если у вас пониженное артериальное давление и вы принимаете лекарства, вам следует воздержаться от употребления семян тыквы, чтобы избежать осложнений и связанных с ними рисков.
Люди, склонные к аллергии
Хотя семена тыквы довольно безвредны и не вызывают сильной аллергии, тем, кто склонен к аллергии, не стоит употреблять их в больших количествах.
У некоторых людей, употребляющих семена тыквы и страдающих аллергией, могут возникнуть такие симптомы, как головные боли, зуд и сыпь, а в более тяжелых случаях может возникнуть затрудненное дыхание.
Иллюстрация фото.
Люди с проблемами зубов
Людям с язвами во рту или гингивитом не следует употреблять семена тыквы, поскольку при их употреблении выделяется много слюны, что приводит к быстрому пересыханию полости рта.
Самый здоровый способ употребления тыквенных семечек
Семена тыквы следует употреблять в пищу вместе с скорлупой, поскольку в очищенных семенах тыквы может содержаться множество добавок, из-за которых они не так полезны, как оригинальные. Переедание может привести к тому, что ваш организм будет потреблять слишком много соли, что не полезно для здоровья.
Будьте осторожны и не ешьте слишком много семян тыквы, поскольку они содержат нерастворимую клетчатку, которая полезна для кишечной системы. Однако переедание может привести к расстройству желудка и даже кислотному рефлюксу, вызывающему изжогу.
Источник: https://www.baogiaothong.vn/loai-hat-nho-thom-cuc-giau-dinh-duong-nhung-khong-phai-ai-an-cung-tot-192241210135143129.htm
Комментарий (0)