Отличный напиток для снижения холестерина, многие люди пьют его каждый день, даже не подозревая об этом.

Было бы здорово, если бы употребление чего-то могло снизить уровень холестерина. Эксперт поделился двумя видами чая, которые могут это сделать.

Нелеченный высокий уровень холестерина со временем может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Специалист по чаю и химии доктор Тим Бонд из Консультативной группы по чаю — британской организации здравоохранения — заявил: «Многие исследования показали, что черный чай, в частности, помогает снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая уровень холестерина».

Систематический обзор 11 исследований, опубликованный в Кокрановской медицинской библиотеке, показал, что как черный, так и зеленый чай помогают снизить уровень плохого холестерина ЛПНП — виновника проблем со здоровьем.

Доктор Бонд объясняет: чай обладает способностью снижать уровень холестерина благодаря содержанию в нем антиоксидантов катехинов.

В исследовании 2015 года мышам давали воду с добавлением катехинов и галлата эпигаллокатехина — еще одного полезного антиоксиданта, содержащегося в зеленом чае. По данным медицинского новостного сайта Medical News Today, через 56 дней результаты показали, что у мышей, получавших диету с высоким содержанием холестерина, общий уровень холестерина снизился примерно на 14,4%, а уровень «плохого» холестерина ЛПНП снизился на 30,4%.

И черный, и зеленый чай помогают снизить уровень плохого холестерина ЛПНП — виновника проблем со здоровьем.

Черный чай также может оказывать положительное влияние на уровень холестерина.

Более того, чай может помочь снизить уровень холестерина всего за 12 недель. Исследование, опубликованное в научном журнале Preventive Medicine, показало, что употребление 200 мл черного чая три раза в день снижает уровень плохого холестерина через 12 недель, сообщает Express .

По словам доктора Бонда, для получения положительного эффекта достаточно выпивать 2–3 чашки чая в день. «Исследования показывают, что идеальное количество чая, которое можно выпивать ежедневно для здоровья сердца, составляет четыре-пять чашек в день», — добавил доктор Бонд.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/do-uong-tuyet-voi-giam-cholesterol-nhieu-nguoi-dung-hang-ngay-ma-khong-biet-185230522211324674.htm