Что сделала королева красоты и королева красоты, чтобы иметь тело, которое «очаровывает тысячи людей»?

Мисс Гранд Вьетнам 2023 Ле Хоанг Фыонг

В настоящее время Ле Хоанг Фыонг является аспирантом Технологического университета Хошимина. Красавица 1995 года рождения из Кханьхоа сообщила, что менее чем через месяц она примет участие в конкурсе Miss Grand International 2023.

«График Фуонг начинается с утра до вечера каждый день, он довольно плотный, чтобы подготовиться к соревнованиям, поэтому она потребляет много энергии. Однако Фуонг также нужно подтянуть свое тело, чтобы иметь стройную фигуру, поэтому она выбирает диету «питаться правильно», которая подразумевает отказ от специй и сокращение потребления сахара», — сказала Хоанг Фуонг.

Красота Мисс Гранд Вьетнам 2023

Каждый день Мисс Гранд Вьетнам 2023 обычно тратит около часа на походы в спортзал и 15 минут на медитацию. Она сказала, что во время участия в конкурсе и после коронации ее текущий график довольно плотный, поскольку Фуонг необходимо совмещать роль королевы красоты и свой бизнес, что несколько сказывается на ее ежедневном питании и физических упражнениях.

«Однако Фуонг воспользуется своим свободным временем, чтобы поддерживать свои привычки в еде и занятиях спортом. По словам Фуонг, чтобы поддерживать свою фигуру и здоровье, ей определенно нужно заниматься спортом каждый день. Кроме того, ей особенно не следует пропускать приемы пищи и следить за тем, чтобы ее организм получал достаточно питательных веществ для поддержания энергии для занятий. Чтобы иметь ясный ум, ей необходимо иметь здоровое тело», — поделилась Фуонг.

Мисс Тует Нхи, Университет финансов и маркетинга

Студентка класса CLC-20DKS01 факультета туризма Университета финансов и маркетинга Тран Тует Нхи вышла в финал конкурса Miss Vietnam Global Tourism 2022. В настоящее время Нхи время от времени работает моделью, выступает и делает модные фотографии.

Чтобы поддерживать параметры своего тела 1 м 70 см - 54 кг и параметры трех измерений 84-62-94, Нхи придерживается диеты с питательным меню из 3 приемов пищи в день, уделяя особое внимание потреблению большого количества питательных веществ и выпивая миндальное молоко утром и в полдень, уделяя особое внимание питательным, долго сохраняющимся продуктам, таким как белок - крахмал - зеленые овощи.

Королева красоты Тует Нхи в повседневной жизни

Нхи ест меньше на ужин и до 19:30, а также избегает перекусов, чтобы не накапливать жир на животе. Кроме того, эта королева красоты ест много фруктов, пьет много воды и старается не ложиться спать поздно. Нхи особенно избегает употребления сладостей или продуктов с химическим сахаром, поскольку они могут легко привести к увеличению веса и ускорить преждевременное старение.

«Я всегда трачу 15 минут каждое утро на растяжку мышц, суставов, увеличение роста и стараюсь регулярно заниматься спортом, чтобы иметь более упругое и здоровое тело. В частности, я провожу 3 сеанса в неделю в спортзале, в среднем по 45 минут за сеанс, чтобы практиковать планку и приседания, чтобы подтянуть талию и расширить бедра без необходимости использования тренажеров», — сказала королева красоты Тует Нхи.

Мисс Тует Нхи

Нхи считает, что красивый человек должен быть не только красив внешне, но и развивать больше коммуникативных навыков, поведения, владения английским языком и собственных талантов, поэтому она не следует строго никаким процессам похудения, а лишь контролирует количество пищи и калорий, потребляемых организмом каждый день.

«Иногда я позволяю себе есть немного больше, когда я сосредоточена на подготовке к семестровым экзаменам в школе, чтобы снять стресс, а также пропускаю занятия в спортзале, когда у меня много домашнего задания или я не закончила подготовку к экзаменам. Но после экзамена я быстро возвращаюсь к своему обычному рациону и режиму упражнений, чтобы не потерять форму», — поделилась Нхи.

В свободное время Нхи часто читает книги, изучает английский язык и заботится о домашних животных. «Занимаясь любимым делом, я чувствую себя более расслабленной и энергичной, чем когда-либо. Чтобы оставаться в форме и быть здоровой, помимо питания и физических упражнений, также очень важны счастливый, оптимистичный, здоровый дух и позитивное мышление», — сказала Тует Нхи.

Фам Тхи Куинь Нху, мисс SIU (Сайгонский международный университет) 2023 г.

Эта красивая девушка из Хатиня учится на 4-м курсе по специальности «логистика и управление цепочками поставок» в Сайгонском международном университете.

По ее словам, ее ежедневный рацион не слишком особенный, всего 3 приема пищи, и, что самое главное, она не пропускает завтрак. Когда утром мало времени, можно воспользоваться фруктами, имеющимися в холодильнике, чтобы Нху не пришлось пропускать приемы пищи.

Мисс SIU Фам Тхи Куинь Нху

«Обед — мой самый калорийный прием пищи со всеми необходимыми питательными веществами из мяса, рыбы, яиц, молока... На ужин я почти не ем мяса, питательные вещества поступают из овощей и орехов. Мое любимое блюдо — блюда из тофу, в частности, жареный тофу с томатным соусом. Для меня тофу — идеальный ингредиент для вегетарианских блюд, и, что немаловажно, он еще и очень вкусный», — сказал Нху.

Помимо здорового питания, Куинь Ню ежедневно уделяет 10–15 минут физическим упражнениям дома и часу пеших прогулок. В плохую погоду Нху не ходит, а увеличивает продолжительность тренировки до 30 минут.

«Во время конкурсов красоты или когда я сосредоточена на семестровых экзаменах, я провожу 1-2 приема пищи в неделю, питаясь в комфортной обстановке с друзьями, и я все равно следую графику занятий. В свободное время я практикую медитацию. Хотя я только недавно узнала об этом предмете, мне очень нравятся преимущества медитации, и я в процессе ее практики», - сказала Нху.

Для мисс SIU для поддержания формы и здоровья, помимо диеты и физических упражнений, важнейшее значение имеет психическое здоровье. Если у вас хорошее настроение, вы сможете все сбалансировать и эффективнее поддерживать себя в форме.

Ле Фан Нгок Кхань, Мисс UEF 2022 - Университет экономики и финансов, Хошимин

Чтобы иметь стройную фигуру с желаемыми тремя параметрами и поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе, Нгок Кхань утверждает, что она придерживается здоровой диеты с разумным балансом питательных веществ.

«Диета Кхана обычно ограничивает употребление крахмала, он ест много рыбы, постного мяса, ест много зеленых овощей, фруктов, пьет много воды, отказывается от сладких газированных напитков, потому что они легко приводят к набору веса... В частности, Кхан старается не пропускать завтрак каждый день», — рассказал Кхан.

В настоящее время эта прекрасная студентка занимается пилатесом, чтобы улучшить свое здоровье и сбалансировать свое тело. «Мало того, этот предмет также помогает Кхан улучшить концентрацию, а также терпение и решительность в каждом движении. Тренировка Кхан длится час и включает в себя разнообразные упражнения. Кроме того, в свободное время Кхан часто гуляет в парке возле своего дома, чтобы подышать свежим воздухом и повысить свою позитивную энергию», — поделилась Кхан.

Мисс Университет экономики и финансов, Хошимин

Даже в самые загруженные периоды Кхань старается проводить три тренировки в неделю, если не утром или в полдень, то хотя бы вечером. «Употребление здоровой и питательной пищи защитит ваше здоровье и предотвратит болезни. Кроме того, мы должны регулярно заниматься спортом, например, ходьбой, бегом трусцой, плаванием... все это полезно для вашего здоровья и помогает вам поддерживать стройную фигуру».

По словам Кхана, хотя вышеперечисленные вещи просты, для их эффективности молодым людям необходимо быть настойчивыми и прилагать усилия, чтобы делать их как радость в своей новой жизни. «Короче говоря, если мы хотим быть здоровыми, мы должны питаться умеренно. Если мы хотим быть красивыми, мы должны регулярно заниматься спортом», — утверждает королева красоты из Университета экономики и финансов Хошимина.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/de-co-sac-voc-van-nguoi-me-nu-sinh-hoa-khoi-hoa-hau-da-lam-gi-185230919001115353.htm