Рецепты тортов, которые можно есть во время похудения

1. Овсяно-творожный пирог

Ингредиент:

- 1 стакан овсянки

- 1 стакан сыра

- 4 яйца

- 1 средний банан

- 1 чайная ложка ванильного экстракта

- 1 чайная ложка разрыхлителя

- Соль, кокосовое масло

Как это сделать:

- Смешайте все ингредиенты, кроме кокосового масла, до однородной массы.

- Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и слегка смажьте ее дно маслом.

- Ложкой выложите тесто на сковороду.

- Дождитесь, пока сторона, соприкасающаяся со сковородой, пропечется, переверните пирог и готовьте до готовности, а затем наслаждайтесь.

2. Блины с греческим йогуртом

Ингредиент:

- 1 стакан греческого йогурта

- 1 стакан овсянки

- 2 яйца

- 1 чайная ложка разрыхлителя

- 1 чайная ложка ванильного экстракта

- Соль, кокосовое масло

Как это сделать:

- Смешайте все ингредиенты, кроме кокосового масла, до однородной массы.

- Разогрейте сковороду, смажьте ее небольшим количеством кокосового масла.

- С помощью ложки выложите тесто в форму.

- Дождитесь, пока сторона, соприкасающаяся со сковородой, пропечется, переверните пирог и готовьте до готовности, а затем наслаждайтесь.

В статье ниже вы найдете 4 рецепта тортов, которые можно есть во время похудения. Графика: Туй Дуонг.

3. Банановые и яичные блинчики

Ингредиент:

- 2 спелых банана

- 4 яйца

- 1/2 чайной ложки разрыхлителя

- 1 чайная ложка ванильного экстракта

- 1 чайная ложка корицы

- Соль, кокосовое масло

Как это сделать:

- Разомните бананы, смешанные с яйцами, разрыхлителем, ванилью, солью и корицей.

- Разогрейте сковороду, смажьте ее поверхность слоем кокосового масла.

- Ложкой выложите тесто на сковороду.

- Дождитесь, пока сторона, соприкасающаяся со сковородой, пропечется, переверните пирог и готовьте до готовности, а затем наслаждайтесь.

4. Блины из миндальной муки

Ингредиент:

- 1 стакан миндальной муки

- 2 яйца

- 1/4 стакана несладкого миндального молока

- 1 чайная ложка разрыхлителя

- 1 чайная ложка ванильного экстракта

- Соль, кокосовое масло

Как это сделать:

- Смешайте все ингредиенты, кроме кокосового масла, до однородной массы.

- Разогрейте сковороду, затем смажьте ее слоем кокосового масла.

- Ложкой выложите тесто на сковороду.

- Дождитесь, пока сторона, соприкасающаяся со сковородой, пропечется, переверните пирог и готовьте до готовности, а затем наслаждайтесь.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-lam-banh-co-the-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359340.ldo