Польза апельсинового сока для здоровья
Апельсин — знакомый вьетнамцам фрукт. Апельсины содержат много полезных для здоровья веществ. Газета «Здоровье и жизнь» цитирует BSCKI. Дуонг Нгок Ван сказал, что апельсины содержат много минералов, витаминов, антиоксидантов, флавоноидов и растительных соединений,... Поэтому употребление апельсинового сока принесет много пользы для здоровья:
Повышение иммунитета
Поскольку апельсиновый сок богат витамином С, употребление апельсинового сока поможет снизить риск сезонных простуд и улучшить работу иммунной системы.
Мало того, витамин С в апельсиновом соке также борется со свободными радикалами, замедляя процесс старения и помогая организму лучше усваивать определенные минералы, такие как железо, кальций и т. д. Употребление апельсинового сока также является способом пополнить запасы коллагена в организме, необходимого для восстановления поврежденных клеток и стимулирования роста новых тканей.
Детоксикация
Если вы знаете, как правильно пить апельсиновый сок, это поможет улучшить работу почек и уменьшить боль, вызванную камнями в почках. С другой стороны, лимонная кислота и цитратная кислота в апельсиновом соке также снижают риск образования и развития камней в почках.
Особенностью апельсинового сока является его высокая щелочность. Поэтому он может растворять кислоту, образующую отходы в почках, и очищать кровь. Вот почему апельсиновый сок известен как естественный детоксикант для печени, почек и пищеварительного тракта.
Апельсиновый сок очень полезен для здоровья
Улучшение работы пищеварительной системы
Если пить апельсиновый сок в правильное время, активные ингредиенты в этом напитке стабилизируют процесс пищеварения, уменьшат выработку желудочного сока и избыток кислоты в желудке. Благодаря этому сокращается количество язв желудка.
Люди, которые часто страдают диареей или запорами, могут пить апельсиновый сок для улучшения работы кишечника. Щелочные и кислотные свойства апельсинового сока также способствуют естественному очищению пищеварительной системы.
Увеличить циркуляцию крови
Высокое содержание фолиевой кислоты в апельсиновом соке участвует в формировании ДНК, защищая здоровый рост клеток. Это также минерал, который помогает бороться со свободными радикалами и предотвращать повреждение клеток.
Знание того, как правильно пить апельсиновый сок, поможет крови и многим другим органам функционировать более гладко, стимулирует образование новых эритроцитов и снижает процесс окисления, происходящий в клетках.
Стоит ли пить апельсиновый сок каждый день?
Ученый и врач Буй Дак Санг (Вьетнамская академия социальных наук, Ханойская ассоциация восточной медицины) сказал, что употребление апельсинового сока каждый день приносит пользу здоровью. Апельсиновый сок следует пить через 1-2 часа после завтрака или обеда. Апельсиновый сок следует пить сразу же после выжимания, так как если оставить его слишком долго, он потеряет всю свою пищевую ценность, особенно содержание витамина С.
Взрослым следует выпивать не более 200 мл в день, поскольку апельсины содержат 60 мг витамина С (что эквивалентно 100% потребности организма взрослого человека в витамине С в течение 1 дня). Если превысить эту норму, легко получить избыток витамина С, что в долгосрочной перспективе не принесет пользы организму.
Людям с панкреатитом, язвой двенадцатиперстной кишки и язвой желудка следует ограничить употребление апельсинового сока, чтобы избежать накопления кислоты. Органические вещества повышают кислотность в желудке, что приводит к изжоге и обострению язвы.
Кроме того, если вы неправильно пьете апельсиновый сок, количество сахара и кислоты в нем может легко вызвать диабет, особенно в тех случаях, когда многие люди покупают кислые апельсины и вынуждены добавлять сахар, чтобы его было легче пить. Это также несет риск возникновения болей в суставах и артрита.
Выше приведен ответ эксперта на вопрос, стоит ли пить апельсиновый сок каждый день. Вы можете проконсультироваться с диетологом, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от употребления фруктов.
Источник: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html
Комментарий (0)