Диета «мышечного мутанта»

Ник Уокер, американский бодибилдер по прозвищу «Эль Мутант», привлекает внимание не только своим сюрреалистическим телом, но и чрезвычайно строгой диетой и режимом тренировок. Это помогло ему стать одним из самых известных имен в мире бодибилдинга.

После борьбы с проблемами психического здоровья Уокер решила радикально изменить свой рацион питания и режим тренировок. Под руководством нового тренера Кайла Уилкса он постепенно восстановил свою форму. Уокер весит около 130 кг и говорит, что его организм хорошо реагирует на новый метод.

Ежедневный рацион Уокера разделен на шесть небольших приемов пищи, в основе которых лежат продукты, богатые белком, и строгий контроль питания. На первое блюдо он подал жасминовый рис с куриной грудкой, арахисовым маслом, посыпанный молотой корицей и розовой или йодированной солью, а на десерт добавил немного черники.

Второй прием пищи происходит за несколько часов до тренировки и включает в себя жасминовый рис, куриную грудку, банан, арахисовое масло, чернику с молотой корицей и солью. Третий прием пищи также в основном состоит из жасминового риса и курицы (богатое белком «мега-фитнес»), приправленных оливковым маслом, розовой солью, измельченной корицей и черникой. Четвертое блюдо он приготовил по-простому: рис жасмин, курицу, молотую корицу и щепотку соли.

Пятое блюдо продолжает минималистскую формулу с рисом и курицей. Наконец, шестое блюдо немного более особенное: в него входит отварной рис, мясо бизона, арахисовое масло, молотая корица и розовая соль. Он завершил день исключительно научного и стандартного питания профессионального бодибилдера.

Сейчас Уокеру 31 год, и он выиграл New York Pro в своем первом соревновании и стал чемпионом Arnold Classic 2021 года — одного из самых престижных соревнований по бодибилдингу в мире. Однако его карьера зашла в тупик, когда травма подколенного сухожилия вынудила его отказаться от участия в шоу «Мистер». Олимпия 2023. Он подтвердил, что не будет участвовать в сезоне 2024 года, чтобы дать своему организму время на восстановление.

Прозвище «Эль Мутант» отражает не только физические данные Уокера, но и его чрезвычайно дисциплинированный образ жизни. Он вернулся к строго контролируемой диете, поставив перед собой цель покорить крупнейшую в мире арену бодибилдинга к 2025 году.

Форма тела Уокера меняется со временем. В процессе усердных тренировок можно заметить, что группы мышц «мутанта» максимально развиты, особенно плечи, руки и ноги. Его тело практически не содержит жира, а рельеф и сухость его мышц идеальны.

Роналдо — от идеального тела к ожирению в 40 лет Роналдо де Лима потерял контроль над своим весом с тех пор, как ему было за 30, что привело к быстрому закату его карьеры, поскольку он не мог использовать свою скорость и мастерство владения мячом.

Источник: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html