Как уменьшить боль в ушах во время полета

Жевание жвачки, зевание и дыхательные упражнения помогут уменьшить заложенность ушей и позволят вам чувствовать себя более комфортно во время полета.

Шум в ушах или боль в ушах — распространенный симптом, который испытывают некоторые люди во время полета; Возникает из-за изменения давления воздуха, особенно при взлете и посадке самолета. Чем выше поднимается самолет и чем быстрее он снижается, тем резче изменения и тем больше вероятность травмы уха из-за давления. Вот как это исправить.

Жевать жвачку

Жевательная резинка может усилить выработку слюны, увеличивая ее количество; тем самым уменьшая шум в ушах. Если у вас нет под рукой конфет, вы можете пить воду или другие жидкости во время взлета и посадки или сосать леденец, чтобы стимулировать мышцы, открывающие евстахиеву трубу (узкую трубку, соединяющую среднее ухо с горлом).

Зевать

Зевание или максимально широкое открывание рта может помочь облегчить заложенность ушей. Многие исследования показывают, что зевание помогает открыть евстахиевы трубы в ушах, выравнивая давление.

Метод дыхания Вальсальвы

Используйте технику дыхания Вальсальвы: осторожно высморкайтесь, одновременно зажимая ноздри и закрывая рот. Повторите это несколько раз, особенно после приземления, чтобы выровнять давление между ушами и салоном самолета.

Боль в ушах во время полета доставляет дискомфорт и влияет на качество поездки. Фото: Freepik — Боль в ушах во время полета доставляет дискомфорт и влияет на качество поездки. Фото: *Freepik*

Питайтесь правильно

Обильное питье воды и употребление полезных закусок до и во время полета могут помочь уменьшить давление в ушах, вызванное изменением высоты, даже если вы испытываете боль в ушах. Это также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Теплый компресс из полотенца

Прикладывание теплой салфетки к уху может облегчить боль, если шум в ушах вызван ушной инфекцией. Люди с синуситом могут положить на лицо теплую мочалку, чтобы уменьшить давление в пазухах — состояние, которое может привести к ощущению заложенности в ушах.

Используйте сосудосуживающие средства

Использование сосудосуживающих средств может уменьшить отек, который поражает носовые ходы и блокирует евстахиевы трубы в ушах. Каждый человек должен распылить спрей примерно за 30 минут до взлета и повторно распылить примерно за 30 минут до посадки.

Хуен Май (по данным CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник