Закуски. Недорогие и легкодоступные закуски, которые помогают вьетнамским звездам похудеть.
Тан Тхань Ха и закуска из сушеной цветной капусты
Тан Тхань Ха — одна из актрис, обладающих стройной фигурой, которой многие завидуют. Однажды она призналась, что хрустящая брокколи — одна из ее любимых закусок.
Хрустящая брокколи — одна из любимых закусок Ха Тана.
Брокколи — один из продуктов, который отлично помогает похудеть, при этом в нем очень мало калорий (50 калорий в 104 г брокколи). Однако этот овощ содержит много питательных веществ, таких как клетчатка, витамин С и минералы... Поэтому цветная капуста очень полезна для похудения и поддержания формы. Мало того, употребление цветной капусты также приносит организму огромную пользу, например, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и замедляет старение...
Закуски Чи Пу и бананы
Бананы — любимая еда прекрасной актрисы и певицы Чи Пу. Чи Пу рассказала, что из-за специфики своей работы она крайне обеспокоена сохранением своей фигуры, и бананы — это та пища, которую она выбирает для ежедневного употребления.
Бананы — это фрукты, которые содержат много питательных веществ и витаминов, таких как витамин С, витамин В6... В частности, банан содержит очень мало калорий, но очень богат клетчаткой.
Бананы — это фрукты, которые содержат много питательных веществ и витаминов, таких как витамин С, витамин В6... В частности, банан содержит очень мало калорий, но очень богат клетчаткой. При употреблении бананов большое количество клетчатки будет способствовать сжиганию жира, накопленного в организме, поэтому они отлично подойдут девушкам, которые любят перекусывать, но не хотят набирать вес.
Тхань Ханг и домашняя выпечка
Супермодель Тхань Ханг рассказала, что ее любимая еда — это пирожные, которые она готовит сама. Тхань Ханг добавила, что для своего шоколадно-миндального торта она выбрала миндаль в качестве основы, обезжиренный шоколад в качестве начинки, а вместо сахара использовала архат.
Супермодель Тхань Ханг рассказала, что ее любимая еда — это пирожные, которые она готовит сама, в том числе шоколадно-миндальный торт.
Миндаль также является очень хорошим орехом для похудения, поскольку содержит очень мало калорий и жира. Более того, употребление миндаля также создаст ощущение сытости, что позволит избежать переедания и неконтролируемого набора веса.
Хоа Минзи ест грейпфрут и помидоры
Грейпфрут и помидоры — любимые фрукты певицы Хоа Минзи. Эти два продукта также считаются очень эффективными для снижения веса.
Грейпфрут и помидоры — любимые фрукты певицы Хоа Минзи.
Грейпфрут содержит много фитохимических веществ, которые могут стимулировать жировые клетки сжигать калории, помогая уменьшить излишки жира в таких областях, как бедра, талия и живот. Помидоры содержат много клетчатки и лимонной кислоты, которая помогает поглощать излишки жира в кишечнике и сжигать жир в организме. Кроме того, употребление этих двух фруктов также поможет вам сохранить сияющую и гладкую кожу.
Хари Вон ест клубнику
Хари Вон выбирает клубнику в качестве закуски во второй половине дня. Хари Вон поделилась, что, съев всего несколько ягод клубники, она чувствует себя сытой, более собранной и готовой к работе.
Хари Вон поделилась, что, съев всего несколько ягод клубники, она чувствует себя сытой, более собранной и готовой к работе.
Клубника очень низкокалорийна и очень богата клетчаткой. Таким образом, употребление клубники поможет вам дольше чувствовать сытость, уменьшить тягу к еде и эффективнее сбросить вес. Кроме того, клубника содержит марганец и витамины (С, В), которые способствуют очищению крови и защите печени.
Ха Трук пьет семена лотоса
Фотомодель и известная личность во вьетнамском сообществе любителей путешествий Ха Трук выбрала семена лотоса для своего обеда не только для того, чтобы наполнить желудок, но и для того, чтобы поддерживать фигуру.
Семена лотоса также входят в список продуктов, которые эффективно помогают похудеть.
Семена лотоса также входят в список продуктов, которые эффективно помогают похудеть. Поскольку семена лотоса содержат большое количество клетчатки и витамина С, они помогают организму выводить жир и предотвращают его накопление. Кроме того, употребление в пищу семян лотоса также восполняет запасы цинка, помогая организму повысить сопротивляемость.
Советы по умным перекусам для снижения и поддержания веса
Вместо жареных блюд для перекуса следует выбирать блюда, приготовленные на гриле, чтобы избежать быстрого набора веса.
Пока ваши коллеги потягивают молочный чай или едят пирожные, вы можете выбрать сыр или свежие фрукты, а также насладиться горячим чаем.
Увеличьте потребление клетчатки и молочных продуктов, чтобы улучшить работу пищеварительной системы.
Употребление цельнозерновых продуктов снизит уровень холестерина в крови.
Избегайте употребления высококалорийных напитков, таких как консервированные фруктовые соки и газированные напитки. Потому что они заставляют вас быстро набирать вес.
Вы знали? Идеальное время для перекуса — с 12:00 до 17:00.
Увеличьте количество овощей и фруктов, таких как морковь, помидоры, огурцы, бананы и яблоки, в закусках.
Употребление в пищу таких орехов, как арахис, семена подсолнечника, кешью, миндаль или грецкие орехи, снизит аппетит и эффективно утолит чувство голода.
Чтобы ваши перекусы были «здоровыми», каждый раз, когда вы выходите из дома или идете на работу, вам следует готовить закуски дома.
Постарайтесь выделить 10 минут, чтобы просто посидеть и перекусить, не отвлекаясь на телевизор, телефон или общение с кем-то.
Ни в коем случае не ешьте за рабочим столом, так как это приводит к неконтролируемому потреблению пищи.
Идеальное время для перекуса — между 12:00 и 17:00. В это время, если вы едите мало, вы ограничите употребление нездоровой пищи.
Еще один разумный способ перекуса — жевать медленнее.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm
Комментарий (0)