Секрет снятия стресса для современной молодежи

Как создать «ментальные антитела», которые помогут молодым людям противостоять трудностям и давлению, а также снимать стресс посреди жизненного хаоса?

Около 25% населения страдает от стресса, и он особенно распространен среди студентов.

Согласно последнему отчету, каждый восьмой человек в мире страдает психическим расстройством. Только в 2020 году из-за последствий пандемии COVID-19 по всей стране уровень депрессии вырос на 28%, а уровень тревожности — на 26%.

По статистике Института психического здоровья больницы Бахмай, во Вьетнаме около 30% населения страдают психическими расстройствами, из которых 25% приходится на долю депрессии. В частности, большинство впадающих в депрессию — это студенты в частности и молодые люди в целом, и их число продолжает расти.

Объясняя причины проблем с психическим здоровьем среди молодежи, в докладе ЮНИСЕФ «Психическое здоровье и психосоциальное благополучие детей и молодежи в некоторых провинциях и городах Вьетнама» отмечается: Высокие ожидания и давление со стороны семьи и школы в отношении хорошей успеваемости, социальных норм и повышенного воздействия Интернета представляют собой потенциальные риски для психосоциального здоровья, приводя к социальной изоляции, тревожности, грусти, беспокойству, депрессии, чувству безнадежности и в некоторых случаях к самоубийству.

Телеведущая Нгуен Май Ань на ток-шоу «Секрет здорового кишечника — расслабленный разум»

Кроме того, довольно распространенной причиной психических проблем у молодых людей, которую часто упускают из виду, являются нарушения работы пищеварительной системы. Все больше данных свидетельствуют о том, что микробиом кишечника влияет не только на желудочно-кишечные заболевания, но и на многие аспекты психического здоровья. Здоровый кишечник играет важную роль в нормальном функционировании центральной нервной системы. Дисбактериоз кишечника и воспаление кишечника могут способствовать возникновению некоторых распространенных психических расстройств, в частности, реакции на стресс и депрессии.

Нарушенная микрофлора кишечника, в которой вредных бактерий больше, чем полезных, является одним из многих факторов, вызывающих стресс и, что еще хуже, депрессию. Соответственно, у людей с аутизмом часто наблюдается аномальная и менее разнообразная микрофлора кишечника, чем у здоровых людей. Это связано с тем, что кишечник связан с нервами и участвует в передаче информации в мозг и обратно. Многие нейромедиаторы, такие как серотонин, вырабатываются в кишечнике. Серотонин способствует ощущению счастья и имеет множество других преимуществ для здоровья, а многие исследования показывают, что уровень серотонина, как правило, низок у людей, страдающих депрессией и тревожностью. Однако в условиях современного образа жизни молодые люди часто выбирают продукты и напитки, вредные для пищеварительной системы, что делает ее нездоровой.

Живой дрожжевой йогурт Probi Happi с низким содержанием сахара и вкусом красного граната содержит около 104 миллиардов пробиотиков, помогающих пищеварению, и L-5-гидрокситриптофан, помогающий расслабиться.

Из-за тесной связи между здоровьем кишечника и психическим здоровьем забота о кишечной системе является секретом снятия стресса у современной молодежи, а поддержание привычки ежедневно добавлять пробиотики в пищеварительную систему, помогая пищеварительной системе иметь больше полезных бактерий, чем вредных, является простым методом, который можно применять.

Молодая ведущая, любимая многими людьми, с постоянной улыбкой и позитивной энергетикой, на ток-шоу газеты Health & Life ведущая Май Ань поделилась секретом преодоления периодов давления и стресса: «Позитив не приходит сам по себе. Раньше я был довольно негативным человеком, потому что в жизни мне приходилось сталкиваться с большим давлением. Однако после изучения вопроса и прохождения медицинского осмотра я понял, что мои психические проблемы вызваны плохим кишечником. И я начала менять свой образ мышления, чаще заниматься спортом и перешла на здоровое питание, например, стала есть больше зеленых овощей, добавлять полезные жиры и особенно пить живой йогурт, содержащий много полезных бактерий, помогающих пищеварительной системе стать здоровее. С тех пор мои психические проблемы также значительно улучшились...»

Кроме того, употребление ферментированных продуктов, в том числе живого йогуртового напитка Probi Happi, также является секретом, который раскрыла MC Mai Anh, помогающим кишечной микрофлоре достичь оптимального соотношения, тем самым помогая духу быть более расслабленным.

На рынке представлено множество видов живых йогуртовых напитков, содержащих пробиотики (известные как тип бактерий, полезных для пищеварительного тракта). При предоставлении в достаточном количестве они будут способствовать повышению эффективности, создавая прочный барьер для защиты здоровья пищеварительной системы. Среди них пробиотический штамм L. Casei 431TM из Европы имеет наибольшее количество клинических исследований, доказывающих его эффективность при пероральном введении в желудочно-кишечный тракт.

Среди этих йогуртов с пробиотиками можно отметить низкокалорийный йогуртовый напиток с живыми дрожжами Probi Happi от Vinamilk со вкусом граната, содержащий миллиарды пробиотиков L. Casei 431TM для улучшения работы пищеварительной системы, а также содержащий активный ингредиент счастья L-5-гидрокситриптофан, который является предшественником гормона серотонина в кишечнике, тем самым помогая расслабиться и почувствовать себя счастливым.

Рассказывая на семинаре об активном ингредиенте L-5-гидрокситриптофане в препарате Probi Happi, д-р. Тран Кхань Ван, руководитель отдела микроэлементов Национального института питания, сказал: «L-5-гидрокситриптофан является важным компонентом белка, серотонина, мелатонина — это «гормоны счастья», регулирующие эмоции, уменьшающие боль, регулирующие сон... Дополнительный прием L-5-гидрокситриптофана следует осуществлять ежедневно, употребляя его с курицей, рыбой, орехами, молочными продуктами, включая ферментированный йогурт...

Благодаря своим замечательным свойствам не только для здоровья кишечника, но и для поднятия настроения и снятия стресса, Probi Happi можно считать оптимальным выбором 2 в 1 для молодых людей, желающих иметь как здоровую пищеварительную систему, так и расслабленный, счастливый дух.

«Возьмите за привычку употреблять две бутылки Probi Happi каждый день, чтобы сохранить здоровье кишечника и спокойствие ума», — советуют эксперты и телеведущая Май Ань.

Источник: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html