Гонконг В свои 63 года Джим Тан, влиятельный пользователь социальных сетей (KOL), имеет моложавую фигуру и внешний вид без использования ботокса.
Имея 417 000 подписчиков в социальных сетях, Тан стал символом нестареющей элегантности. Поклонники часто удивляются, увидев изображения женщин среднего возраста в смелой спортивной одежде с открытой спиной и пропорциональным телом. Благодаря своему влиянию Тан заключил около 50 рекламных контрактов, большинство из которых — модельные контракты.
«Никакого ботокса, никаких филлеров. Я ничего из этого не использую», — сказал Тан изданию Post в Лос-Анджелесе.
Ее первый секрет — бег трусцой . Она и ее муж оба страстно увлечены марафонами. На своем первом свидании они совершили пробежку на 5 км по Боуэн-роуд в Мид-Левелс, Гонконг. Они поженились через год. Даже после рождения детей Тан не оставила свою страсть к бегу.
Живя в Гонконге, она отправилась в Макао и пробежала два марафона. Тан планирует попробовать свои силы в Нью-Йоркском марафоне вместе с дочерью и мужем 5 ноября.
«Я никого не считаю соперником и не хочу ничего доказывать. Я просто хочу финишировать, не получить травм и получить новый опыт», — сказала она.
Когда Тан не готовится к марафонам, он проходит более 9 км каждый день. По ее словам, эта привычка напоминает ей никогда не сдаваться и всегда принимать вызовы в любом возрасте.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Progress in Cardiovascular Disease, бегуны, регулярно занимающиеся бегом, живут на три года дольше, чем те, кто не занимается бегом. Чтобы прийти к такому выводу, ученые проанализировали пользу бега трусцой в прошлом и сравнили ее с другими видами физических упражнений. Они обнаружили, что каждый час бега трусцой увеличивает продолжительность жизни людей на 7 часов, а продолжительность жизни бегунов увеличивается на 3 года. Ходьба и езда на велосипеде также увеличивают продолжительность жизни, но не так сильно, как бег трусцой.
Джим Тан часто демонстрирует свою подтянутую фигуру в смелых нарядах. Фото: Тренажерный зал Тан
Объясняя вышеописанное явление, группа авторов заявила, что бег трусцой является особенно эффективной формой физических упражнений. Кроме того, бегуны часто ведут здоровый образ жизни, поддерживают нормальный вес, не курят и ограничивают употребление алкоголя.
Помимо бега, Тан придерживается здорового питания , высыпается и старается не подвергаться стрессу. У нее нет привычки перекусывать, она избегает куриной кожицы и жирной пищи. В видео, опубликованном в Instagram, она упомянула свой утренний смузи, состоящий из мороженого, фруктов, апельсинового сока, йогурта, миндального масла и шарика протеинового порошка. У нее есть непреложное правило в еде: всегда употреблять белок во все приемы пищи.
Загар не следует современным тенденциям в области здравоохранения, таким как терапия красным светом, сауны или холодные ванны. Она считает, что более простой подход — спать по семь часов каждую ночь и поддерживать близкие отношения с членами семьи.
Тан и его дочь Мья разделяют множество радостей, когда они вместе. Она также выразила свою любовь и восхищение своим мужем, сказав, что они «все такие же, как и в начале».
Однако Тан также честно признался, что молодой внешний вид может частично зависеть от генетики.
«Возможно, мне просто повезло. Я азиатка, может быть, у меня в ДНК заложено, что я от природы худая», — сказала она.
Тхук Линь (по данным SCMP )
Ссылка на источник
Комментарий (0)