«Это открытие является захватывающим, поскольку оно предоставляет дополнительные доказательства наилучших способов снижения риска развития рака, в частности рака груди, кишечника и легких», — заявила соавтор исследования доктор Фиона Малкомсон, исследователь из Ньюкаслского университета (Великобритания), сообщает Express .
Около 40% случаев рака связаны с такими привычками образа жизни, как физическая неактивность, курение, ожирение, неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя.
Это открытие является захватывающим, поскольку оно предоставляет дополнительные доказательства наилучших способов снижения риска развития рака, особенно рака груди, кишечника и легких.
Новое исследование Ньюкаслского университета подтвердило, что отказ от этих привычек может снизить риск развития рака. В частности, сокращение потребления алкоголя, красного мяса и обработанных пищевых продуктов может помочь предотвратить рак кишечника, груди и легких.
Что показало исследование?
Эксперты Ньюкаслского университета проанализировали данные о влиянии соблюдения «Рекомендаций по профилактике рака» Всемирного фонда исследований рака (WCRF) и Американского института исследований рака (AICR) на риск развития рака.
Для изучения этого вопроса они рассмотрели и проанализировали 18 исследований по профилактике рака. Авторы также оценивали приверженность участников рекомендациям.
Результаты показали, что соблюдение вышеуказанных рекомендаций по профилактике рака значительно снижает риск заболевания раком.
В частности, каждое повышение шкалы оценки соблюдения рекомендаций на 1 балл поможет снизить риск рака кишечника на 12%, снизить риск рака молочной железы на 11% и снизить риск рака легких на 8%, сообщают в Express .
И чем лучше вы следуете рекомендациям, включая поддержание здорового веса и употребление в пищу большого количества цельного зерна, фруктов, овощей и бобовых, тем ниже риск заболевания.
«Соблюдая эти рекомендации, люди могут снизить риск возникновения некоторых видов рака, и мы рекомендуем людям следовать им как можно тщательнее», — отмечает доктор Фиона. В частности, самые веские доказательства свидетельствуют о том, что сокращение потребления алкоголя, красного мяса и обработанных пищевых продуктов может помочь предотвратить рак кишечника, груди и легких.
Сокращение потребления алкоголя, красного мяса и обработанных пищевых продуктов может помочь предотвратить рак кишечника, груди и легких
Каковы рекомендации по профилактике рака?
Рекомендации включают в себя:
- Поддерживайте здоровый вес.
- Физическая активность.
- Соблюдайте диету, богатую цельнозерновыми продуктами, овощами, фруктами и бобами.
- Ограничьте употребление фастфуда и обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием жиров, крахмала и сахара.
- Ограничьте употребление сладких напитков и алкоголя.
- Не используйте «добавки для профилактики рака».
- По данным Express , кормите ребенка грудью, если это возможно.
Ссылка на источник
Комментарий (0)