7 способов уменьшить кашель и простуду

Людям с кашлем, вызванным простудой, следует пить достаточное количество воды, отдавая предпочтение теплым напиткам, чтобы согреть горло, париться и пить воду с медом и лимоном, чтобы облегчить кашель и боль в горле.

Кашель, вызванный простудой, может сопровождаться такими симптомами, как насморк, постоянное чихание, вызывающее дискомфорт и бессонницу. Симптомы менее выражены, но могут влиять на повседневную деятельность. Вот способы улучшить эту ситуацию.

Пейте достаточно воды.

Употребление достаточного количества жидкости сохраняет влажность горла и уменьшает заложенность носа. Употребление достаточного количества воды также способствует разжижению слизи и облегчает ее выведение из организма. Каждому человеку следует выпивать около 8 стаканов воды в день или больше, если простуда сопровождается лихорадкой или повышенным потоотделением.

Сауна

Паровые ингаляции могут облегчить заложенность носа и боль в горле. Теплый пар также очищает дыхательные пути, уменьшая неприятные симптомы.

Вдыхание теплого пара перед сном также оказывает расслабляющее действие и улучшает качество сна. Добавление нескольких капель эфирного масла, например, эвкалиптового или мятного, может усилить противоотечный эффект.

Полоскать горло теплой соленой водой

Полоскание горла теплой соленой водой — простой способ облегчить боль в горле. Соль помогает уменьшить воспаление и удалить бактерии из горла, а теплая вода снимает боль.

Чтобы прополоскать горло соленой водой, смешайте половину чайной ложки соли со стаканом теплой воды и полощите рот в течение 30 секунд, а затем выплюньте. Повторяйте процедуру несколько раз в день по мере необходимости для облегчения.

Кашель, вызванный простудой, может быть неприятным и влиять на повседневную деятельность. Фото: Freepik — Кашель, вызванный простудой, может быть неприятным и влиять на повседневную деятельность. Фото: *Freepik*

Назальный спрей

Назальные спреи облегчают симптомы простуды, сужая опухшие кровеносные сосуды в носу, улучшая симптомы заложенности носа, затрудненного дыхания и успокаивая раздраженные носовые ходы. Назальные спреи также оказывают противовоспалительное действие и помогают при симптомах, связанных с аллергией.

Мед и лимон

Это два натуральных ингредиента, известных своими успокаивающими и антибактериальными свойствами. Добавьте мед и лимон в теплую воду или травяной чай, чтобы облегчить кашель и боль в горле.

Мед обволакивает горло, облегчая кашель, вызванный раздражением, а лимон содержит витамин С, необходимый для поддержки иммунной системы. Пациентам можно пить мед, лимон и теплую воду несколько раз в день.

Пейте теплые напитки.

Употребление горячих жидкостей, таких как чай, бульон или суп, может облегчить симптомы простуды. Они смягчают боль в горле, снимают заложенность носа и согревают тело. Пар от горячей жидкости также прочищает носовые проходы, облегчая дыхание.

Больше отдыхайте.

Организму нужно больше отдыха, чтобы бороться с простудой. Если пациент плохо себя чувствует, следует в первую очередь высыпаться и избегать тяжелых физических нагрузок.

Отдых позволяет организму сохранить энергию и сосредоточиться на процессе выздоровления. Создайте тихую, комфортную обстановку для отдыха и хорошего сна, а при необходимости спите днем.

Бао Бао (по данным Health Shots )

Читатели задают здесь вопросы о респираторных заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник