Вот самые простые привычки, которые могут неожиданно навредить вам, по данным новостного сайта Bright Side.
«Резервное» мочеиспускание
Многие люди считают, что перед выходом из дома им следует сначала сходить в туалет, хотя на самом деле не чувствуют в этом необходимости. Это необходимо, если вам предстоит длительная езда.
Однако если вы будете делать это постоянно и без необходимости, вы начнете чаще ощущать позывы к мочеиспусканию, даже если мочевой пузырь не полон.
При посещении туалета существуют ошибки, которые могут повлиять на ваше здоровье.
Напряжение при мочеиспускании
Иногда вам хочется помочиться быстрее или опорожнить мочевой пузырь, поэтому вам приходится тужиться. Однако это не очень хорошая практика, поскольку со временем это приведет к ослаблению мышц тазового дна.
Приседание на унитазе
Физиотерапевт Стефани Бобингер из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо (США) говорит: «Не приседайте на унитазе, даже в общественных туалетах, сообщает сайт новостей о здоровье The List» .
Хотя это может показаться гигиеничным, на самом деле приседание очень вредно для организма. Такое положение сидя создает нагрузку на мышцы тазового дна. Это делает невозможным нормальное опорожнение мочевого пузыря.
По данным клиники Кливленда, со временем напряжение мышц тазового дна может привести к их дисфункции. Когда это происходит, у вас могут возникнуть запоры, частые испражнения, недержание мочи и боль.
Уменьшение потребления воды может усугубить проблемы с мочевым пузырем.
Пейте меньше воды, чтобы меньше мочиться
Уменьшение потребления воды может усугубить проблемы с мочевым пузырем. Настоящая причина того, что вы так часто мочитесь, может быть связана с употреблением кофе, тревогой и другими проблемами со здоровьем.
Мочиться в душе
У многих людей мочеиспускание в душе может стать привычкой. Однако это может привести к тому, что мозг начнет ассоциировать звук текущей воды с позывом к мочеиспусканию. И каждый раз, когда вы услышите звук текущей воды, эта ассоциация будет вызывать у вас желание пописать, сообщает Bright Side .
Ссылка на источник
Comment (0)