5 видов чая, которые полезны для здоровья и помогают похудеть

По данным сайта Eating Well (США), чай не только дарит ощущение расслабления, но и содержит соединения, полезные для снижения веса, контроля аппетита и улучшения пищеварения.

Имбирь содержит гингерол — соединение, обладающее мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Следующие чаи полезны для здоровья и эффективны для ускорения потери веса.

Зеленый чай

Зеленый чай возглавляет список чаев, способствующих снижению веса, во многом благодаря высокому содержанию катехинов, особенно галлата эпигаллокатехина (EGCG). Этот антиоксидант обладает способностью стимулировать сжигание жира и ускорять обмен веществ.

Несколько исследований показывают, что люди, которые принимают экстракт зеленого чая, богатый EGCG, или пьют зеленый чай, содержащий катехины, могут потерять в среднем около 3 фунтов (1,3 кг) за 3 месяца. Кроме того, регулярное употребление зеленого чая также связано со снижением риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа.

Черный чай

Черный чай подвергается ферментации, что увеличивает содержание в нем флавоноидных антиоксидантов, особенно теафлавинов и теарубигинов. Эти соединения способствуют снижению веса, уменьшая подкожный и висцеральный жир.

Чай улун

Чай улун содержит полифенольные соединения, которые способствуют улучшению жирового обмена, стимулируя организм сжигать жир более эффективно. Некоторые исследования показывают, что употребление чая улун в течение 2 недель может способствовать окислению жиров, тем самым способствуя снижению веса.

Кроме того, чай улун также снижает уровень сахара в крови и улучшает уровень инсулина.

Белый чай

Белый чай подвергается наименьшей обработке из всех видов чая, что позволяет сохранить высокое содержание катехинов и способствует снижению веса. Некоторые исследования показывают, что экстракт белого чая может помочь уменьшить накопление жира за счет повышения метаболизма, стимуляции расщепления жировых клеток и предотвращения образования новых жировых клеток.

Имбирный чай

Имбирный чай славится своим влиянием на пищеварение и контроль веса. Имбирь содержит гингерол — соединение с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которое помогает ускорить обмен веществ. В результате организм сжигает больше калорий. По данным Eating Well , имбирный чай не только снижает чувство голода, но и усиливает чувство сытости, тем самым уменьшая потребление пищи.