5 продуктов, которые помогут вам эффективно очистить организм от токсинов

Правильная диета принесет организму много пользы. Напротив, если на столе много нездоровой пищи, со временем в организме будут накапливаться токсины, что легко может привести к заболеванию.

Неконтролируемое питание и употребление большого количества нездоровой пищи приводит к тому, что в организме легко накапливаются токсины. В связи с этим у многих людей ухудшается состояние кожи, появляются прыщи, язвы во рту и боли в желудке.

Детоксикация организма имеет важное значение (Источник: United Daily News)

Хотя не существует единого продукта, который мог бы полностью избавить ваш организм от токсинов, существуют продукты, которые будут способствовать процессу детоксикации определенных органов вашего тела.

Хуан Шухуэй, диетолог из больницы Почтового отделения Тайбэя (Тайвань), рассказывает о пяти продуктах, которые можно добавить в свой рацион, чтобы помочь организму лучше выводить токсины.

Сладкий картофель и тыква

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, из них особенно рекомендуются сладкий картофель и тыква. Желтые продукты богаты витамином А и каротином.

Клетчатка может способствовать опорожнению кишечника и детоксикации. Витамин А и каротин выполняют функции детоксикации печени. Кроме того, сладкий картофель и тыква — это продукты, богатые калием, который способствует детоксикации почек, поэтому их называют продуктами, усиливающими детоксикацию печени, почек и кишечника.

Водоросли

Морские водоросли богаты растворимой клетчаткой, которая способствует поглощению вредных веществ в кишечнике, пополняет запасы полезных бактерий для пищеварительной системы, помогает снизить уровень холестерина в крови, полезна для сердца.

Кроме того, морские водоросли содержат вещества, обладающие антиоксидантными, противоаллергическими и противовирусными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему организма.

Чеснок

Аллицин и сера в чесноке способствуют процессу детоксикации организма. Употребление продуктов, богатых серой, может повысить уровень глутатиона в организме. Глутатион — антиоксидант, участвующий в естественном процессе детоксикации организма. Кроме того, аллицин также помогает поддерживать здоровье печени.

Зеленая фасоль

Зеленая фасоль охлаждает и может помочь вывести токсины, вызванные отравлением алкоголем, мышьяком, свинцом, а также способствовать нормальному обмену веществ в организме.

Ту Хиен (Источник United Daily News)

Источник: https://vtcnews.vn/5-loai-thuc-pham-giup-ban-giai-doc-co-the-hieu-qua-ar856106.html