5 продуктов, которые нужно есть перед основными приемами пищи, чтобы повысить эффективность сжигания жира

Регулярное употребление огурцов или гречки перед едой может помочь контролировать потребление пищи во время основных приемов пищи, одновременно повышая эффективность расщепления и сжигания избыточного жира.

5 loại thực phẩm ăn trước bữa chính làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa

Употребление огурцов перед основными приемами пищи создает чувство сытости и усиливает сжигание жира. (Источник: Vinmec)

Водоросли

Как сообщает Beauty , в японской программе Medical horror check show врачи объяснили, что продукты, содержащие фукоидан, обладают способностью уменьшать висцеральный жир. Может вызвать эффект сжигания висцерального жира, накопленного в организме.

Принцип употребления продуктов, содержащих фукоидан, аналогичен физическим упражнениям для сжигания висцерального жира, помогая ему сжигаться, тем самым эффективно расходуя и уменьшая жир. Фукоидан в основном содержится в морских водорослях.

Огурец

Шеф-повар Йоко Нодзаки раньше весила 68 кг, но ей удалось похудеть на 11 кг за два месяца. Он сказал, что ест огурец перед каждым приемом пищи. Этот фрукт содержит фосфолипазу, которая может ускорить обмен веществ и способствовать сжиганию жира.

Поэтому прием пищи перед основным приемом пищи не только помогает создать чувство сытости, но и усиливает сжигание жира. Эксперты рекомендуют тщательно пережевывать огурцы, чтобы лучше усваивать фосфолипазу, а также не подвергать их тепловой обработке, поскольку это снижает содержание этого вещества.

Гречневая крупа

Г-н Микидзо Хашимото рассказал, что он потерял 9 кг за месяц без физических упражнений, полагаясь исключительно на употребление гречки перед едой. При употреблении гречихи в пищу желчные кислоты, выделяемые организмом, способствуют эмульгированию липидов и улучшают пищеварение.

Употребление гречневой крупы перед едой может замедлить всасывание и выведение жира из организма, а также предотвратить повышенное кровяное давление.

Лук + сыр

Сыр содержит пробиотики Lactobacillus bifidum и Lactobacillus acidophilus, которые питаются инулином, выделяемым луком, и производят короткоцепочечные жирные кислоты.

Эта короткоцепочечная жирная кислота может стимулировать моторику кишечника, улучшать обмен веществ, подавлять всасывание жиров и подавлять аппетит. Художница Саки Иноуэ пробовала это блюдо в течение 3 недель и успешно похудела на 4,1 кг и потеряла 7,7 см в талии.

Смешайте половину нарезанной луковицы с 200 граммами сыра, добавьте немного соли и готово. Чтобы уменьшить резкий запах лука, очистите его и замочите в воде примерно на 30 минут.

Сыр + натто (ферментированные соевые бобы)

Пробиотики в сыре и слизь в натто способны вырабатывать большое количество короткоцепочечных жирных кислот. Это блюдо можно есть с рисом. Японский художник попробовал это и за две недели потерял 3,8 кг и почти 10 см в талии.

Источник