GĐXH - Для профилактики язвы желудка следует увеличить количество мягкой приготовленной пищи, чтобы уменьшить давление на желудок. В то же время ограничьте жарку и обжаривание, ешьте легкие вареные и приготовленные на пару блюда. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.
Как пища влияет на язву желудка?
Пища и напитки, которые вы употребляете каждый день, оказывают сильное влияние на здоровье вашего желудка. Особенно если у вас проблемы с желудком, то, что вы едите, будет определять, улучшится или ухудшится ваше состояние.
Иллюстрация
По словам медицинских экспертов, пища обычно не вызывает гастрит, но, хотя некоторые продукты могут раздражать слизистую оболочку желудка и усугублять состояние, некоторые продукты могут его смягчить.
Ограничив потребление определенных продуктов, вы можете облегчить симптомы, в то время как другие противовоспалительные продукты могут помочь вам вылечить проблему естественным путем.
4 группы продуктов помогают эффективно предотвратить язву желудка
Мягкая пища
Мягкая, хорошо приготовленная пища из риса, злаков в сочетании с постными белками, такими как постная свинина, постная говядина, птица без кожи, рыба, яйца и т. д., очень питательна, легко усваивается и оказывает обволакивающее действие на слизистую оболочку и повышает ее сопротивляемость желудочно-кишечному тракту, способствуя процессу заживления язв.
Пищу следует готовить в виде каш, супов, рагу, например: свиная каша, говяжья каша, куриный суп, овощное рагу...
Продукты, богатые клетчаткой
Исследования показали, что диета, богатая клетчаткой, снижает риск возникновения язвы желудка за счет снижения кислотности желудочного сока. Пациентам следует выбирать продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Овес и цельнозерновой хлеб являются хорошим источником полезной клетчатки, которая хорошо усваивается в желудке, помогая улучшить состояние и уменьшить кислотный рефлюкс в пищевод.
Пробиотические продукты
Продукты, содержащие пробиотики (микроорганизмы, полезные для пищеварительного тракта), могут ускорить заживление ран, предотвращая прикрепление бактерий HP к слизистой оболочке желудка.
Йогурт или некоторые кисломолочные продукты, такие как кефир, очень полезны для здоровья пищеварительной системы, поскольку обеспечивают кишечник полезными бактериями, создавая условия для хорошего усвоения питательных веществ, предотвращая при этом расстройство желудка и вздутие живота, вызванные заболеваниями желудка.
Иллюстрация
Продукты, богатые витаминами и антиоксидантами
Растительные продукты, такие как овощи и фрукты, богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают повысить иммунитет, уменьшить воспаление и восполнить дефицит витаминов и минералов, вызванный плохим пищеварением и усвоением у людей с проблемами желудка.
Пациентам следует увеличить потребление продуктов, содержащих антиоксиданты, таких как: ягоды, какао, зелень, бобы, артишоки, яблоки, орехи, вишня, темно-зеленые листовые овощи, кофе, чай, цельнозерновые продукты, виноград, помидоры, картофель, сладкий картофель, авокадо, гранаты...
Ограничьте или исключите употребление цитрусовых, поскольку они часто содержат много кислоты, которая может вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс.
Как предотвратить язву желудка
Изменение привычек жизни, работы и питания поможет вам эффективно снизить риск развития гастрита:
- Не пейте более двух порций алкогольных напитков в день.
- Возьмите за привычку тщательно мыть руки с мылом, чтобы избавиться от бактерий и снизить риск заражения.
- Употребляйте тщательно приготовленную пищу.
- Откажитесь от курения и употребления спиртного. Вместо этого составьте научную диету с фруктами, овощами и зерновыми для здоровья пищеварительной системы и предотвращения возникновения болезней.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-giup-phong-ngua-viem-loet-da-day-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-phong-benh-172250228123608773.htm
Комментарий (0)