Do công việc, tôi thường hay tắm gội vào ban đêm, nhiều người khuyên không nên để tránh đột quỵ. Nhờ bác sĩ tư vấn nên tắm gội vào thời điểm nào tốt sức khỏe. (Ngân, TP HCM)
Trả lời:
Nhiệt độ sáng sớm hoặc ban đêm thường hạ thấp, nếu tắm gội vào những lúc này thì cơ thể sẽ tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Khi mạch máu bị co lại đột ngột sẽ dễ gây ra đột quỵ do nhồi máu não, hoặc mạch vành co thắt đột ngột dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp. Tình trạng này dễ gặp ở người có tiền sử bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, bệnh lý tim mạch khác.
Đột quỵ theo y học cổ truyền được mô tả trong chứng trúng phong, có nguyên nhân ngoại tà (thường gặp là phong tà) thừa cơ hội chính khí cơ thể hư suy, vệ khí bất cố xâm nhập vào kinh mạch khiến cho kinh mạch bế tắc, khí huyết không thông mà gây bệnh trúng phong.
Dựa vào cơ chế gây nên bệnh đột quỵ kể trên, có thể thấy việc gội đầu (tắm) sớm hoặc khuya đều tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe.
Theo khuyến cáo, để phòng tránh những rủi ro nêu trên, nên tạo thói quen tắm sớm, nhất là những ngày nắng nóng cơ thể dễ mệt mỏi, giảm sức đề kháng.
Thời điểm tốt nhất để tắm gội nên vào buổi sáng hoặc buổi tối trước 20h. Đối với những người có tiền sử đột quỵ hoặc đau thắt ngực do co thắt mạch vành, nên tắm gội sau 9h và trước 16h, khi trời còn nắng ấm. Tuyệt đối không tắm gội sau 23h. Từ 19h trở đi nếu gội đầu nên gội bằng nước ấm và sấy tóc thật khô trước khi đi ngủ.
Khi tắm tránh dội nước lên người hoặc trên đầu xuống một cách đột ngột vì sẽ khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột dễ gây nguy cơ đột quỵ.
Bác sĩ Nguyễn Thị Diễm Hương
Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3
