아침 운동이 체중 감량에 도움이 되는 이유는 무엇일까요?

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건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다른 기사도 읽을 수 있습니다. 의사의 경고: 말하기 어려운 증상이 있다면 빨리 당뇨병 검사를 받으세요. 알코올은 위장에 어떤 영향을 미치나요?

체중 감량을 위해 아침에 운동을 해야 하고, 당뇨병이 있는 경우 오후에 운동을 해야 하는 이유는 무엇입니까?

건강 전문가들은 최근 연구 결과에 따르면 체중 감량을 원한다면 아침에 운동해야 하며, 당뇨병이 있는 경우 오후에 운동하는 것이 더 효과적이라고 말합니다.

Tại sao nên tập thể dục buổi sáng để giảm cân và buổi chiều - Ảnh 1. — 체중을 줄이고 싶다면 아침에 운동을 해야 합니다.

스웨덴 카롤린스카 연구소의 통합 생리학자인 줄린 지에라스 교수는 "운동 타이밍은 운동 결과를 미세하게 조정하는 데 중요한 역할을 합니다."라고 말했습니다.

따라서 체온부터 심박수, 지방 대사를 조절하는 유전자에 이르기까지 우리의 많은 생리 활동은 신체의 일주기 리듬에 따라 작동합니다.

지에라스 교수는 아침 운동이 최적의 체중 감량 결과를 가져오는 이유를 설명하면서, 우리 몸에는 세포에 저장된 지방을 운동 중에 사용할 수 있는 에너지로 전환하는 데 도움이 되는 효소를 생성하는 수천 개의 유전자가 있다고 말했습니다. 최근 연구에 따르면 이러한 유전자는 아침에 가장 활동적인 것으로 나타났습니다. 지에라스 교수는 "체중 감량에 가장 좋은 시간은 아침입니다."라고 말했습니다. 독자들은 6월 5일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

의사 경고: 말하기 어려운 증상이 있으면 당뇨병 검사를 받으세요

항문 주위를 긁는 것을 멈출 수 없다면 당뇨병이 있을 수 있으므로 의사가 진찰을 권할 수 있습니다.

많은 사람들이 항문 가려움증에 대해 이야기하는 것을 부끄러워하지만, 영국의 일반의인 사라 가르세드 박사는 이는 여러 질환의 징후일 수 있다고 말합니다.

Bác sĩ cảnh báo: Gặp triệu chứng khó nói này, mau đi khám tiểu đường - Ảnh 1. — 당뇨병은 항상 명확한 경고 징후가 나타나지 않기 때문에 많은 사람들이 이 질병을 인식하는 데 어려움을 겪습니다.

특히 혈액 순환이 좋지 않은 상태에서 당뇨병이 발생하면 항문 주변에 불편한 가려움증이 생길 수 있다고 사라 가르세드 박사는 설명합니다.

당뇨병은 항상 명확한 경고 징후가 나타나지 않기 때문에 많은 사람들이 이 질병을 인식하는 데 어려움을 겪습니다. 더 나쁜 점은, 혈당이 높으면 뇌졸중부터 신장 질환까지 합병증의 위험이 높아질 수 있다는 것입니다. 이 기사의 다음 부분은 6월 5일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.