'대규모의 새로운 연구가 방금 발표되었으며 커피 애호가들에게 더 좋은 소식을 발견했습니다.' 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!
건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 의사들이 뇌졸중 예방에 도움이 되는 식사 방법을 공유합니다. 신장 에 대한 양배추의 예상치 못한 효능 신체의 동맥이 막혔다는 경고 신호 5가지...
하루에 커피 3잔 마시다가 예상치 못한 발견
과학 저널인 Nature Microbiology 에 게재된 대규모 새로운 연구에 따르면, 커피 애호가들에게 더 좋은 소식이 발견됐습니다.
따라서 커피는 장내 미생물군과 긍정적인 관계를 맺어 건강에 광범위한 영향을 미칩니다.
장내 미생물군은 소화, 영양소 흡수, 배변 습관, 정신 건강, 면역 등 신체의 여러 과정에 중요합니다.
하루에 3잔 이상 커피를 마시는 사람의 장내에는 Lawsonibacter asaccharolyticus라는 박테리아가 8배나 더 많이 존재합니다.
워싱턴 대학 의과대학(미국)의 과학자들이 주도한 국제 연구에서는 총 77,000명의 참가자의 데이터를 사용하여 커피가 인간의 장내 미생물군에 미치는 영향을 연구했습니다.
그들은 또한 400개 이상의 혈장 샘플과 350개 이상의 대변 샘플을 분석하여 커피가 인간의 장에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 두 가지 시험관 실험을 수행했습니다.
연구 결과에 따르면 커피를 마시는 것은 장에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 구체적으로, 하루에 3잔 이상의 커피를 마신 사람들의 장내 박테리아인 Lawsonibacter asaccharolyticus 수치는 3잔 미만을 마시거나 전혀 마시지 않는 사람들보다 8배 더 높았습니다. 이 기사의 다음 부분은 11월 27일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
신장에 대한 양배추의 예상치 못한 이점
신장은 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 따라서 신장에 문제가 생기면 몸은 건강할 수 없습니다. 좋은 소식은 최근 연구에 따르면 양배추는 실제로 신장에 많은 이점이 있다는 것입니다.
우리 몸에는 두 개의 신장이 있는데, 그 주요 기능은 혈액을 걸러내고, 체내 노폐물을 제거하고, 체액 균형을 유지하는 것입니다. 가장 흔한 신장 문제 중 하나가 만성 신장 질환입니다.
양배추를 먹으면 신장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
신장 질환이 있는 사람은 소금 섭취를 제한하고, 바나나 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하고, 술은 피해야 합니다. 신장에 좋은 음식으로는 베리류, 붉은 포도, 올리브 오일, 연어, 고등어, 청어와 같은 지방이 많은 생선 등이 있습니다.
양배추는 신장 건강에도 매우 좋은 음식입니다. 잘게 썬 양배추 한 컵에는 약 80g의 수분, 2g 이상의 섬유질, 35mg의 칼슘, 그리고 다양한 영양소가 들어 있습니다. 게다가 양배추는 칼륨과 식물성 단백질 함량이 낮습니다. 신장 질환이 있는 사람은 칼륨과 단백질을 피해야 합니다. 이 영양소는 신장이 혈액에서 과도한 물질을 걸러내기 위해 더 열심히 일하게 만들기 때문입니다.
양배추는 삶거나 생으로 먹어도 비타민 C, 엽산, 비타민 B6, 섬유질, 항산화 성분이 풍부해 신장 독성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 본 기사의 다음 내용은 11월 27 일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .
신체의 동맥이 막혔다는 경고 신호 5가지
막힌 동맥은 많은 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 위험한 건강 문제입니다. 동맥 막힘의 조기 징후를 감지하려면 환자는 신체의 특이한 징후에 주의를 기울여야 합니다.
동맥은 뇌부터 발가락까지 몸 전체로 산소가 풍부한 혈액을 운반하는 혈관입니다. 동맥이 건강하면 혈액이 잘 흐르고 막히지 않습니다. 그러나 동맥벽에 플라그가 쌓이면 혈류가 감소하거나 심지어 완전히 막힐 수도 있습니다.
발을 만지면 종종 차갑다는 것은 말초동맥폐색의 징후입니다.
그러므로 막힌 동맥을 조기에 발견하는 것은 건강 위험을 일찍 발견하여 적절한 개입을 할 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 동맥 막힘의 경고 신호는 다음과 같습니다.
협심증. 협심증은 동맥 벽에 플라그가 쌓여 심장으로 가는 혈류가 감소하여 발생할 수 있습니다. 통증은 대개 흉골에서 시작되어 팔, 어깨, 턱, 상체 등으로 퍼질 수 있습니다. 지속적인 흉통이 있는 사람은 가능한 한 빨리 병원을 찾아야 합니다.
숨이 차다. 호흡곤란과 호흡곤란은 폐동맥 폐쇄의 일반적인 징후입니다. 일반인이 계단을 오르거나 힘을 쏟은 후 숨이 차는 느낌을 받는 것은 정상적인 현상입니다. 그러나 폐동맥 폐쇄가 있는 사람들은 호흡곤란이 더 오래, 더 자주 발생하며, 움직이지 않을 때에도 나타날 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm
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